Mange mennesker, med endring av sesong og temperatur, lider mye fra overgangen fra hyggelige, kjølige dager til sultne og statiske ettermiddager, der det ikke er luftpust og kanskje fuktighet gjør at du føler deg enda varmere. De er ofte de samme menneskene som trenger å konsumere en hel kaffetrakter til seg selv om morgenen for å sette seg selv ansvarlig, ellers kan de ikke flytte et skritt. Her er noen tips å følge, inkludert lommemat og små praktiske regler, for å unngå besvimelse og hindre kroppen i å gå inn i hypotensjon .
Tips for å forhindre besvimelse
Det skjer ofte å føle stor tretthet og svakhet, å ha hodepine og migrene, og å streve for å stå opp, spesielt når du har bøyd for å plukke opp noe.
Noen ganger kan du også se den klassiske "lucine", du blir svimmel, eller du hører en merkelig summende i øret, alle sammen med en følelse av kvalme og mangel på appetitt.
Hvis du også gjenkjenner deg selv i disse svimmelhetene, ikke bli overveldet av angst, men bli vant til å følge noen grunnleggende regler for å forhindre ubehagelige situasjoner og mindre ulemper. I tillegg til å ikke komme opp fort og unngå tomme mage, så er det slik.
Ortostatisk hypotensjon: naturlige rettsmidler
Lommemat for trykk
I vesken eller lommen til de med lavt blodtrykk bør disse matvarene aldri mangle: en sjokoladebit, bedre hvis mørk; hvis sjokoladen smelter også på grunn av varmen, er det bedre å velge en krukke med små stykker ren lakris eller tyggegrøden; Som en midtmiddagsmat eller snack, bli vant til å sitte på nøtter, datoer, rosiner, tørkede aprikoser, mandler eller valnøtter, veldig praktisk og remineraliserende.
Ikke gå glipp av en kaffe etter behov, åpenbart uten overdrivelse, kanskje søtende med en teskje honning. Selv den klassiske sukkerposen er ikke dårlig, men den raffinerte man bør unngås, og det er veldig vanskelig å finne full-cane-en.
Hvis du er ute etter jobb, husk om morgenen å ha en fin termisk kolbe med karkadè, mintgrønn te eller rooibos å nippe utover dagen.
For de som lykkes, er selv banan en av de mer eller mindre lommestørrende matvarer, utmerket for å bekjempe trykkfall, takket være kaliumet som det inneholder.
Hydrater og ventiler
Sist men ikke minst, er det alltid å sjekke mengden vann du drikker daglig: minst en liter og en halv eller to liter, spisset, som angitt, med remineralisering av te, kaffe, energibesparende te.
Utmerket, i dette tilfellet, også ginsengrot og guarana . Til slutt vil det virke trivielt, men også luftcirkulasjonen i rommene der du bor i lang tid er viktig: bare åpne vinduene et øyeblikk og la de energiserende, glitrende og forfriskende essensielle oljene, som de med rosmarin, oransje, spre seg i luften bergamot, mynte eller sitron .
10 matvarer for lavt blodtrykk
For å lære mer:
> Feeding for lavt blodtrykk: hvilke matvarer som skal tas og hvilke som skal unngås
