Mange ganger har vi vist deg hvordan meditasjon er svært nyttig i mange eksistensområder.
Gamle kunst gjenoppdaget fra relativt lite i Vesten, slutter aldri å forbløffe for de fysiske og psykiske fordelene det gir: Fra å redusere angst til å forbedre sin tilnærming til arbeid, kan den bidra til å øke kvaliteten på vår livet.
Eksperimentet vi vil snakke om i denne artikkelen går imidlertid utover de mest kjente programmene, inn i en sammenheng der det egentlig synes vanskelig å forestille seg det: hæren .
Soldater i meditasjonskolen
En svært nylig studie av medisinsk fakultet i Naval Health Center Research ved University of San Diego har gitt svært interessante resultater med hensyn til meditasjon. Eksperimenteringen ble faktisk utført på ganske uregelmessige emner: De amerikanske marinesoldater spesielt utsatt for forstyrrelser som angst, depresjon, posttraumatisk stress .
Den valgte typen meditasjon er oppmerksomhet, og marinene til Marine Corps Base Camp Pendleton-plataner ble valgt som fagpersoner som opererer under forhold med stor stress. I første del av kurset ble soldatene instruert om meditasjon, oppfordret til å lytte til kroppens opplevelser nøye og oppfordret til å gjøre øvelser hjemme.
I den andre delen var det støtte med kontrollgruppen, det var med kolleger som ikke hadde lært noen forestillinger om mindfulness og begge simulerte en situasjon med høy spenning, en kamp i Midtøsten med mange patruljer, møter med landsbyens sjef og et bakhold.
Var svaret fra to grupper forskjellige? Vel ja: fra en rent medisinsk synspunkt var de som fulgte meditasjonskurset registrert en høyere avkastning til de optimale basale nivåene av hjerte- og respiratorisk frekvens og en forbedring i immunfunksjonen .
På et følelsesmessig nivå forlater vi ordet til dott. Martin Paulus, professor i psykiatri og en av forskernes forfattere: " Å være i stand til å justere aktiviteten på disse områdene med så lite trening er det viktigste resultatet av denne studien. Mindfulness hjelper kroppen til å optimalisere stressresponsen, og hjelper kroppen til å tolke stressfulle hendelser som kroppslige opplevelser. Hjernen legger til mindre følelsesmessige påvirkninger til erfaringene, og dette bidrar til å komme seg fra stress ".
Ytterligere bekreftelse på fordelene med meditasjon
Studien som vi har vist deg, går bare for å legge til materiale til det som allerede har kommet fra mange andre undersøkelser. Dessverre i Italia er det veldig vanskelig å bryte de mentale kategoriene, helt ærlig foreldet, som motsetter seg denne typen teknikker en dårlig skjult mistillit eller en hastig bestemmelse.
Hensikten med utøvere og operatører i sektoren er nettopp å undergrave disse mekanismene gjennom grundig informasjon og konstant praksis, uten å bli motløs i møte med skepsis eller mistillit.
Det er nok å åpne noen ikke-italienske nettsteder eller studere forskningen fra mange autoritative institutter for å forstå at det er langt lenger, og at det bare er fremtiden allerede.
