Hva er posterolateral respirasjon

Vil du noensinne si at puste kan være funksjonell til ryggradenes velvære?

Vil du noensinne tenke på å handle på dine indre organer selv når du dedikerer deg selv til din daglige pusting?

Posterior lateral pust gjør det mulig for oss å komme i kontakt med en viktig bevegelse for hele organismenes velvære.

Hva er posterolateral respirasjon

Å bruke pustevaner for gitt er ganske vanlig, men ofte begynner en ekte revolusjon fra variasjonen av en pustevirkning som er blitt unik .

Aktiviteter som yoga starter ut fra premisset at ved å arbeide med pusten du raffinerer energien, varierer den også på indre nivå. Det skal ikke undervurderes.

Den virkelige lidelsen er at ofte i treningsverdenen blir dette aspektet forsinket, og kanskje enda verre, noen ganger helt ignorert til det punktet at mange øvelser finner sted i apné, og hvis cellen virkelig trenger noe som noe er oksygen ; hvis kroppen gjør sitt arbeid i anaerobiosis lider musklene .

Nærmer seg posterolateral pust kan oss ikke bruke pusten som en slags autopilot . Først og fremst må man forvirre seg med sine flytende ribber, med buret - eller som det er sagt i mange piscocorpe teknikker - med thoracic "basket" ; For det andre utvikler bevisstheten seg på baksiden, "baksiden" høres.

Det er i alle forstand å vite hvordan å inhale "å fylle" pusten, som går inn i brystets rygg og sider; Siden ribbenene er koblet til kolonnen, er effektene også bak og den vertebrale komprimeringen minker.

Pust godt inn: her er hvordan

Fordelene ved posterolateral respirasjon

Denne pusten øker vesentlig den naturlige kurven i ryggraden og har også fordeler på den mentale siden .

En bred tankegang blir også lettet av et bredt spekter i fysiologisk forstand. Forbedret åndedrettsvern har også flotte effekter på stillingen; ryggvirvlene puter bedre og organene oppfatter mer plass.

Det virker rart å snakke om våre deler på denne måten, men det fungerer egentlig slik fordi alt som gjør oss opp, er ingenting annet enn en stor funksjonell enhet.

Fordelene kommer også på nivået av stemmen og måten man bringer seg inn i verden med sin egen tone; livmorhalskanalen slapper av og hele kroppen drar nytte av det. Pusten øker bevisstheten og fremmer avslapning, skuldrene går ned og nakken forlenger.

Denne typen pust er mye brukt i disiplinen Pilates - opprinnelig kontrollogi - for å støtte opplæring og arbeid på nivået med dyp muskulatur .

Posterior lateral pust garanterer elastisitet og membranfunksjon, statisk og dynamisk styrke av hovedmuskelgruppene som transversus, indre og eksterne obliques, bukets rektus, multifidus, kvadrat av lendene.