Spirulina er en blå alge kjent av det vitenskapelige navnet Arthrospira platensis. Denne algen vokser i spesielle forhold som saltvann som har alkalisk vann.

Spirulina, hva den inneholder

Spirulina brukes ofte som et kosttilskudd takket være sin høye proteinkraft. Faktisk består det av mange aminosyrer som kroppen bruker til å danne endogene proteiner, og blant disse er alle 8 essensielle aminosyrer: metionin, leucin, isoleucin, lysin, tenilalanin, treonin, tryptofan og vanilin.

Videre er spirulina rik på essensielle fettsyrer (omega 3 og 6), vitamin A, D, K og gruppe B, en del karbohydrater som rhamnose og glykogen og til slutt mineraler som jern, kalsium, magnesium, natrium, mangan, jod og kalium.

Spirulina og skjoldbrusk

Skjoldbrusk er organet som produserer skjoldbruskhormoner i kroppen vår. Skjoldbruskkjertelen trenger jod for å fungere optimalt, og derfor blir spirulina et utmerket naturlig supplement for dette mineralsaltet og dets andre næringsstoffer.

I tilfelle av hypothyroidisme der skjoldbruskkjertelen har redusert funksjonalitet, kan spirulina bli enda mer en sunn tonic for å gjenopprette denne skjoldbruskkjertelen. Spirulina brukes som et naturlig supplement spesielt for behovene til jod, siden nærværet av dette mineral fremmer produksjonen av skjoldbruskhormoner og virker derfor ved å bidra til å gjenopprette riktig skjoldbruskfunksjon.

Tvert imot, for de som lider av hypertyreoidisme og derfor har overdreven produksjon av hormoner, kan situasjonen i stedet være ugunstig med et inntak av spirulina gitt mengden av jod tilstede i alger. Når en person lider av hypertyreose, er det flere ubehagelige virkninger som tilstander av angst og agitasjon, nervøsitet og irritabilitet, takykardi og søvnløshet med økt svette.

Bruk av jodrike produkter som spirulina-supplementet er derfor ikke anbefalt for de som lider av hypertyreose .

Spirulina og dosering

Mannen trenger å ta jod med kostholdet hans, som tjener nettopp for at skjoldbrusk fungerer, og for å unngå utvikling av goiter. Den anbefalte daglige dosen er 150 mikrogram jod som vanligvis finnes i saltet som er spesifikt tilsatt med jod. For gravide og ammende kvinner øker den daglige jodmengden opp til 290 mikrogram.

Spirulinainntaket som et naturlig supplement anbefales fra 1 til 5 gram per dag. Vanligvis starter med lav dosering og deretter evalueres for å øke i henhold til behovene og tilpasningsresponsen til kroppen.

Det er imidlertid viktig å ikke overskride den anbefalte doseringen på produktet for å unngå overbelastning og spesielt for personer med skjoldbruskkjertelproblemer, kan overdosering føre til hypothyroidisme med overproduksjon av skjoldbruskhormoner.

Vi kan si at for å dekke den daglige dosen av jod vil du trenge ca. 3 gram spirulina supplement som faktisk gir for hver enkelt dose ca. 15 mikrogram jod.

For de som fortsatt lider av skjoldbruskkjertelproblemer, er det alltid tilrådelig å bli fulgt av legen din, og i alle fall er det alltid viktig å informere ham om bruken av spirulina som supplement til jod og andre fytonæringsstoffer. Dette vil tjene til å holde kontroll over eventuelle effekter tilsatt av legemidler eller med spesielle følsomheter i kroppen.

Innkjøp av spirulina

Spirulina kan kjøpes i helsekostbutikker og helsekostbutikker der den selges i form av et tørrpulver eller i form av kapsler og enkeltdosertablett.

Pulveret er meget allsidig slik at det kan legges til i matlagingskonsept som salater, frukt, fruktjuice eller andre drikker å drikke. I stedet er kapslene og tabletter mer praktiske og transportable hvor som helst.

Vi påminner deg om nøye å velge spirulina, da opprinnelsesstedene kan forurenses, og derfor må opprinnelsesområdet og kvaliteten på råmaterialet kontrolleres . Den spirulina som vokser i opprinnelsesproduksjon fra økologisk jordbruk, garanterer at kjemiske synteseprodukter ikke er til stede, og en annen oppmerksomhet som vil bli vurdert, vil være risikoen for eventuell tilstedeværelse av tungmetaller og forurensende stoffer i opprinnelsesvannet til innsjøene der spirulina vokser.

Lesing av produktetiketten, vi kan ha mye informasjon om spirulina-produksjon, og at kjøpsvalget kan være mer samvittighetsfullt.

Fordeler med spirulina

Spirulina er et naturlig næringsstoffer supplement og er i stand til å gi tone og kraft til hele kroppen som en ekte naturlig tonic. Spirulina hjelper til med å støtte immunforsvaret og blir derfor utmerket som forebyggende og til og med etter å ha opplevd influensa, sykehusinnleggelse eller tretthet. Det er også perfekt for idrettsutøvere, for de som velger vegetarisk eller vegansk kosthold, og også for barn og eldre.

Tilstedeværelsen av antioksidanter bidrar til å bekjempe frie radikaler og forhindrer dermed skade på aldring. Spirulina fremmer konsentrasjon og minne, derfor er det også indikert for de som studerer og de som må møte øyeblikk av intellektuell eller fysisk tretthet.

Fortsatt spirulina, takket være tilstedeværelsen av essensielle fettsyrer, bidrar til å redusere risikoen for kardiovaskulære sykdommer og tynner blodet, senker nivåene av dårlig kolesterol og har en utmerket generell antiinflammatorisk aktivitet. Endelig anbefales det også i de faser hvor maksimal ernæringsdekning er nødvendig, for eksempel gravid og amming.