Kuratert av Cinzia Zedda, en Iridology Naturopath

Tarm uregelmessighet er en ganske vanlig lidelse. Årsakene som fører til forstoppelse er forskjellige og å kurere det, det er godt å forstå hva årsaken er . Ikke mindre viktig er det psykosomatiske aspektet. Heldigvis, ved å introdusere de riktige matene i et uordnet og uregelmessig diett, er det mulig å gi det et "positivt sjokk" og få det til å starte på nytt bedre enn før.

>

>

>

Kiwi blant avføringsmidler

Naturlige rettsmidler for forstoppelse

Det er helt normalt i vår kultur å bruke tabletter eller rettsmidler av noe slag (naturlig eller ikke) for å gripe inn i tarmen når de lider av forstoppelse . I virkeligheten er problemet med forstoppelse ikke løst på denne måten.

Faktisk, ved hjelp av rettsmidler som på en eller annen måte tvinger utvisningen av avføringen, griper vi bare inn på symptomatisk og nødnivå, men vi gjør ikke den irriterende forstoppelsen til en definitiv måte. Avføringsmiddelene skilles faktisk i forskjellige kategorier. Det er de som opptrer mekanisk, de som øker fekalmassen og de som virker ved osmose .

De vanligste som tilhører antrakinons kategorien, som imidlertid kun skal brukes i en nødsituasjon (når det er forstoppelse som varer i flere dager og må løses) svært ofte. Det er faktisk urter med en irriterende og farlig aktiv ingrediens for tarmslimhinnen. Den kontinuerlige og langvarige bruken av antrakinoner kan gi alvorlige bivirkninger (lammelse av anus, kreft).

Antraquinoner virker på nervesenter og anbefales ikke i tilfelle av graviditet og i mange andre situasjoner (kolitt). Også Aloe ferox, Frangula, Cascara, Kinesisk Rabarbra (urter og planter hvis forekomst er typisk for vekttapsprodukter) faller inn i denne kategorien.

Slimhinnen (mallow, Althea, Psilium, Lino, Agar-agar) er i stedet polysakkarider. Deres bruk anbefales ikke i tilfelle av kronisk forstoppelse fordi de kan forverre situasjonen ved å skape eller forverre "stopperen" som blokkerer utløpet av de herdede og gamle avføringene. Faktisk virker de ved å danne kolloidale, men ikke-klebende viskøse løsninger i kontakt med vann. Videre må personer som tar pillen eller tar viktige (livreddende) legemidler ta hensyn til at de kan absorbere en del av den aktive ingrediensen og dermed redusere effektiviteten sammen med manglende absorbering av vitaminer og mineraler.

På den annen side er slimhinner nyttige hvis de tas før et måltid fordi de absorberer sukker og derfor bidrar til å holde blodglukosetopper i tilstrekkelige nivåer. Deres handlingsfelt finner imidlertid fordeler i situasjoner hvor en søt og beskyttende handling er nødvendig mot tarmslimhinnen. Osmotiske stoffer som magnesium tiltrekker vann uten å irritere tarmens vegger. Ved behandling av forstoppelse er det godt å unngå tanniner (astringente stoffer med anti-diarrévirkning).

Sterkere med sunne tarmer

Omtrent sytti prosent av immunforsvaret er dannet og ligger i tarmen . Dette er en av grunnene til at det er viktig å holde dette "intelligente" orgel sunt. Tarmene er faktisk kalt "andre hjernen" for rikheten av nerveender og også fordi den er nært knyttet til vårt følelsesmessige system.

Stress, spenninger og vanskelige situasjoner samt et uordnet og lavt fiber diett påvirker direkte dens funksjonalitet. I tillegg foregår den siste fasen av fordøyelsesprosessen og den endelige assimileringen av næringsstoffene i tarmen, så vel som den relative utvisningen av avfallet inntatt med mat.

Hvis du velger en diett rik på grønnsaker og fiber ved å dele og distribuere de ulike kategoriene (karbohydrater, vegetabilske og ikke-vegetabilske proteiner, utvalgte fettstoffer som ekstra jomfruolje og ikke margariner eller andre tvilsomme oljer og fett for vår helse) og balansere sur mat og de grunnleggende på riktig måte, så kan vi garantere lang levetid til vår "andre hjerne".

Mangel på regularitet påvirker nervesystemet negativt. Fysisk ubehag forverres og får oss til å føle seg hovent og tungt. Det er ingen mangel på sekundære aspekter knyttet til alt dette: bukluft, stillestående avføring som fører ikke bare til å krumme inn i veggene og slimhinnene, og dermed hindre sistnevnte passasje for utvisning, men med tiden kan det åpne veien til ulike patologier.

Fra tarmene, faktisk fra en dysbiotisk tarm, passerer de fordøyede matmolekylene gjennom masker av den nå utvidede og porøse villi og kastes tilbake i blodbanen som passerer gjennom leveren. Et godt eksempel på dette trinnet er halitose (avfall og bakterier som utvises fra kjertlene på grunn av overvektig leveren og en usunn tarm). Vi kan derfor se hvordan alle organene er koblet til hverandre for et synergistisk arbeid.

Behandling av tarmen betyr også å se på lever og magearbeid. I tarmen er faktisk de chiliferous fartøyene (sammenlignet med lymfekarene, men med en annen funksjon) som samler fordøyet mat i form av kilo.

Du kan lære mer om alle de naturlige rettsmidler for forstoppelse

Hva er avføringsmiddel mat

I hagen finner du det beste å helbrede en tarm som sliter med å gjøre jobben sin. Med riktig diett er det mulig å flytte selv den mest sta og kroniske forstoppelsen. Det tar litt tålmodighet og god vilje ved å gjennomgå dine spisevaner .

I mellomtiden må vi si nei til stekte retter, lykkelige timer basert på chips og pizza, og velger tomatsaft i stedet for alkoholholdige eller karbonerte aperitiffer. Vi pleier å spise grønnsaksalat og grillet eller dampet eller bakte grønnsaker minst to ganger om dagen, inkludert fisk og vegetabilsk protein rik på fiber (og velsmakende) og tilsett god ekstra jomfruolje med smørende og mykende virkning.

Eplet har gode avføringsegenskaper og kan spises rå for å forbedre fordøyelsen, tilberedt eller i filtrert juice for en mer effektiv avføringsvirkning.

Kokt løk har gode avføringsegenskaper. Det kan spises sammen ved andre grønnsaker.

Medlars finnes lett på markeder eller i frukt og grønnsak avdelinger av supermarkeder. Ikke alltid med godt utseende, men av sikker effektivitet. De er også gode i fruktsalater, men overdriver ikke det.

Plommer og kiwier er kanskje de mest kjente frukter for disse egenskapene. De er allsidige på kjøkkenet. De er svært velsmakende som en forrett innpakket i speck eller å følge oster og stuvninger i tilfelle plommer. De sistnevnte kokte er så gode som tørre. Du kan sette dem i vann for å myke dem og deretter drikke væsken for en sikker effekt eller legge det til urtete, te og infusjoner. Kiwi anbefales å konsumere det om morgenen, ledsaget av noe annet mat for å forhindre at frøene kommer inn i tarmsløyfer som produserer problemer (i tilfelle tendenser til forstoppelse).

Naturlig yoghurt uten tilsatt sukker er beroligende og forfriskende.

Appelsiner har en type fiber som er i stand til å øke hastigheten på intestinal transitt; faktisk fungerer de raskt. Å bli brukt, derfor, hvis en "rask manøvrering" og nødsituasjon er nødvendig.

Salat består hovedsakelig av vann, lavt kalorier, fettfri, men med en god kilde til komplekse karbohydrater og fiber er en god venn å normalisere og fremme intestinal peristaltikk (vanlig og spontan bevegelse på grunn av fysisk utvisning av avføringen). Den er rik på vitaminer, inkludert K (kontraindisert hos dem som tar antikoagulerende legemidler fordi det minimerer effektene).

Vann opptar et fremtredende sted for tarmens gode funksjon. Vann hydrater, renser og renser. En skikkelig tilførsel av vann er viktig for å myke avføring som spesielt i nærvær av et overskudd av fiber eller i nærvær av en diett som gir solide og tørre matvarer (brød, pasta, kjøtt, men også vegetabilsk uten olje) tørke med å skape evakuerende vanskeligheter, hemorroider og sprekker. Drikking er avgjørende for kroppens generelle helse. Hodet fungerer også bedre hvis kroppen er hydrert. Dette punktet gjelder spesielt for eldre hvor tørsten er redusert. Et verdifullt tips er å ikke bare drikke ferskvann, men også varm te, kjøttkraft og supper. Varmen beveger faktisk tarmen, fremmer peristaltikk.