Tarmene våre er befolket av mikroorganismer av forskjellige arter som bakterier, sopp og virus.
Det er noen fordeler for vår helse, andre ufarlige, andre potensielt patogene ( Candida for eksempel), men vi trenger alle dem.
De danner det som kalles tarmflora eller snarere Microbiota, et ekte organ som veier ca. 1, 5 kg.
Uten dem kan vi ikke leve fordi de nedbryter polysakkarider som cellulose og produserer fettsyrer, oligosakkarider og vitaminer, så vel som å gripe inn i justeringer på tarmbarriasjonsnivået.
Selv den minste ubalansen kan forårsake ubehag eller ekte sykdommer : vi snakker om dysbiose.
Tarm og dysbiose: hvilken lenke?
Dysbiose i tarmen er definert som en endring av den kvalitative og kvantitative balansen av de tilstede bakteriestammer .
Vanligvis består mikrobiota av om tusen forskjellige arter av mikroorganismer, hvis totale antall utgjør ca. 10, etterfulgt av 16 nuller (vanskelig selv å forestille seg ...). For hver av oss er type og antall arter som er tilstede forskjellig fra de andre og spesifikke. Nøyaktig som fingeravtrykk.
Men når det skjer, av interne eller eksterne årsaker (ikke ta antibiotika "tilfeldig" ...) en ubalanse eller når en befolkning hersker over andre som faller i antall, snakker vi om tarmens dysbiose .
Dysbiose er ikke en sykdom i seg selv, men det kan øke sannsynligheten for at andre sykdommer oppstår, eller i mer sensitive emner kan det forårsake irriterende symptomer .
De viktigste symptomene på tarmdysbiose er:
> Buksvulst;
> forstoppelse eller diaré
> utmattelse og sykdom
> stemning og søvnforstyrrelser
> tilbakevendende candida-infeksjoner eller blærebetennelse.
Tarm og dysbiose: hvilke implikasjoner?
Gitt den tette forbindelsen mellom tarmen og hele kroppen, kan konsekvensene av intestinal dysbiose på hele kroppen også være ganske alvorlig .
Nedenfor er en beskrivelse av de hyppigste:
> generell økning i følsomhet mot infeksjoner, for eksempel forkjølelse og blærebetennelse, candidiasis, tonsillitt, etc. ;
> energiforringelse, kronisk tretthet
> problemer med å miste vekt
> Hårtap.
Enhver endring i balansen i bakterien i tarmene (dysbiose) påvirker starten og løpet av enda mer alvorlige patologier som allergier, inflammatoriske, kardiovaskulære og metabolske patologier.
Tarm og dysbiose: Hva forårsaker?
Hovedårsakene til tarmdysbiose er fremfor alt i livsstil og spisevaner, blant annet for eksempel et ubalansert kosthold og en overflod av industrielle matvarer, eller en dårlig og for rask tygge .
Dette er hovedårsakene til dysbiose for tarmen:
> feil matvaner
> stressende livsstil
> røyk;
> alkohol;
> overdreven bruk av rusmidler (spesielt avføringsmidler og antibiotika, men ikke bare);
> Endret søvn våkne syklus : dårlig gjenopprettende søvn eller nattarbeid skift;
> høy luftforurensning med tungmetaller .
I forhold til utløsningsprinsippet skiller vi ut tre hovedformer av dysbiose:
- Mangelfull dysbiose : Det er forårsaket av en nedgang i befolkningen i tarmbakteriell flora, ofte etter en diett som er dårlig i løselig fiber og rik på konserves.
- Putrefaktiv dysbiose : Det er forårsaket av en diett rik på fett og kjøtt, men dårlig i fiber.
- Fermentativ dysbiose: Det er hovedsakelig forårsaket av en diett som er for rik på uoppløselige fibre som ikke fordøyes eller assimileres, men brukes av en rekke bakterier for å utføre fermentative prosesser.
