Xtend Barre: dans og pilates sammen

Tenk deg de klassiske åpningene og stillingene i dansen kombinert med Pilates. Prøv å tenke på en teknisk figur (første, andre, pliè, relevè, etc.) kombinert med bruk av vekter, ball og band for muskulær strekk. Skaperen (eller vi ville si den gode "dressmaker", gitt det detaljerte arbeidet med å skjære og sy fra ulike fagområder) er Andrea Rogers .

Hva kommer du fra Pilates ? Først og fremst styrking av magesenteret og strekningen, toning.

Hva tar du fra dansedimensjonen? Presisjonen av bevegelsen, harmonikken med rytmen, bevegelsens eleganse og naturlighet, det dynamiske arbeidet som krever hjertet og gjør det på riktig måte.

Øvelser av Xtend Barre

Den offisielle Xtend Barre-videoen jeg finner nederst i artikkelen, er en god kilde til å forstå hvordan man skal forholde seg til linjen, og hva kan være noen frie kroppssekvenser. Finn små arbeidsstykker med verktøy og verktøy fra Pilates.

Mange av vitnesbyrdene er også av tidligere dansere som har funnet glede av å danse annerledes, samt kvinner som møter kroppsendring etter graviditet.

En utrolig Xtend Barre hjerte trening er den som Alissa Perzow foreslår. Vi tilbyr en komplett 17 minutters treningsøkt, hvis du vil starte med en smak. Til slutt, et mye mer latinsk, mindre amerikansk, intervju med en Xtend Barre instruktør, som kan være nyttig for bedre innramming av oppgavene.

Fordeler med Xtend Barre

Kroppen skiller seg ikke bare , men strekker seg også . Det går til tone og i mellomtiden opererer en betydelig strekk på muskelnivået. Hvis denne disiplinen utføres, er det som om man skal, ifølge pusten, resultatene enda bedre. Ja, fordi du jobber på nivået av hele bandet, ikke bare av muskeldistriktene, så lengden er global.

Det er fordeler med hensyn til stabilitet, lytter til seg selv, styrking av magesenteret hvorfra hele styrken og elegansen til en gest er avledet, så vel som indre organers velvære. Kroppen endres, spesielt holdningen .

Med dette arbeidet går hver muskel til å gripe inn i den videre utviklingen av alle de andre muskelområdene. Du kjøper i smidighet, nåde og evne. Og vi opplever personlig hva Joseph H. Pilates sa : God holdning kan bare oppnås når du har full kontroll over hver mekanisme i kroppen din. Og sammen med alt dette får du i form av harmoni med rytmen og presisjonen til den dansede bevegelsen.