Aquagym er født med mål relatert til motorrehabilitering, spesielt etter traumatisk. Siden 1980-tallet har denne disiplinen blitt en fullverdig gymnastikkpraksis .

Som ofte skjer i mange motordipliner, kommer aquagym også fra Amerika, og når "migrert", har det blitt et massefenomen. Bassenget derfra har også blitt tempelet til de nye elskerne av denne vannsport som faller innenfor det store utvalg av acquafitness.

Fordelene med aquagym

Hvorfor velge aquagym? Fordelene med acquagym er mange og skyldes det faktum at vi snakker om en komplett, effektiv, harmonisk og kostbar disiplin når det gjelder kalorier.

Aquagym er perfekt for de som ønsker å gradvis gå ned i vekt og gjenvinne en følelse av letthet tapt av ulike årsaker. Vanligvis foregår en leksjon i en gruppe, men det er opp til den enkelte utøveren å utføre øvelsene som foreslås av bassenger med så mye disiplin og strenghet. Hvis vi raskt vurderer fordelene med aquagym finner vi:

- Myk innvirkning på fysisk anstrengelse

- Garantert beskyttelse mot bein og ledd;

- Styrking av felles fleksibilitet

- Forbedring av muskeltonen ;

- Nervøs avslapping og eliminering av toksiner

Alle kan trene aquagym ; Målet denne disiplinen er rettet mot er svært bred fordi treningen kan varieres i henhold til personlige behov, som kan være rehabiliterende, sportslig, estetisk. Utmerket for å forebygge slitasjegikt, diskoteker og skoliose . Egnet for gravide og eldre (den søte versjonen er å foretrekke for disse to kategoriene) eller for de som er under fysisk rehabilitering .

Effektiviteten av aquagym

Fordelene med aquagym er i det hele tatt knyttet til miljøet der leksjonene finner sted: vann. Aquagym bruker større tetthet av vann enn luft (ca. 1 ganger høyere) for å gradvis kalibrere belastningens intensitet, diversifiseringshastighet og forlengelse av bevegelsen .

På den måten utvikles den normale fysiske kapasiteten til motstand, styrke, koordinering og handling, og forbedrer ytelsen og estetikken i kroppen. Verktøyene som brukes under acquagym leksjonen kan være aqua belte (flytende belte), ankler, håndlister og rockere .

Musikken har da en positiv effekt på psyken og på kroppen; Hvis volumet er riktig og basene er riktige, vil rytmesøket automatisk søges av selve kroppen. I praksis holder vi oss i form og har det gøy.

Igjen, blant fordelene med acquagymet, er dette ikke overveldende: vennskap er laget da da øvelsene blir vanskelige og magesekken begynner å gi vei, forstår det blikket mellom badere (ofte er det kvinnene som går på aquagym-leksjoner ) blir muligheter for kollektiv latter i garderoben.

Oppdag fordelene med hydrobike