En person kan gjøre tai chi chuan og yoga i årevis, uten å tyde på sinnet og derfor også invitere muskulære spenninger til å krype inn i kroppen. Dette er synd, da de årlige disipliner som er nevnt ovenfor, er juveler som skinner hvis vi selv bestemmer oss for å få dem til å skinne i oss.

Men hva er det som gjør forskjellen? Hvorfor kommer fordelene når bevisstheten utvides? Hva er den reelle koblingen mellom avslapning og tai chi chuan ?

Kampsport og avslapning

Man tenker på kampsport og visualiserer den tøffe, harde muskelen. Dette bildet bør erstattes med en annen som fremkaller flyt, en forutsetning for å forandre seg .

Jeg kan si at de største martial artister jeg har kjent så langt har en karakteristisk: de vet avslapning. De kjenner ham ikke bare på teoretisk nivå, men har opplevd ham på porer og tanker. Dedicating seg til kampsport betyr å utvikle kapasiteten til å akseptere variasjon.

Den første materielle variasjonen på kroppsnivå er pusten. Måten vi puster avslører vår indre tilstand. Det er et lite utgangspunkt at ved å praktisere det blir det enormt, kommer det til å dekke, om ønskelig, en lang avstand gjennom hele eksistensen, opp til ankomsten (i hvert fall i en opplevelse av eksistens) som faktisk er den siste utpust.

En god lærer eller god tai chi mester kan ikke hjelpe, men gi deg oppmerksomhet til pusten . Senere kan du også gi noen verktøy, noen teknikker, men i begynnelsen er alt "å være med deg selv", men vanskelig det kan være til tider.

Fordelene med tai chi chuan når det gjelder avslapning

I noen områder er tai chi definert som "mobilisering før og bevegelse etter". Dette betyr at "sinnet beveger seg og kroppen beveger seg.

Prosedyren starter da fra de indre organene og når bevegelsen av lemmer. Det som følger med øvelsen er lyshet og følsomhet for å utvikle mykhet ved minimale energiforbruk. Blodet flyter bedre, sener slapper av, spenning unngås. Uten å lete etter hurtige resultater.

Fordelene med tai chi er primært nyre (ku shen ). Når nyrene er sterke, er lungene også sterke.

Tai Chi har gitt gode resultater også når det gjelder miltmangel. Når milten fungerer hardt, blir magenes evne til å assimilere redusert og fordøyelsen er kompromittert. Lungene i kinesisk medisin er sterkt avhengig av milten, og vår evne til å transformere mat er forbundet med vitaliteten til vital energi. Tale vanskeligheter eller mangel på mental skarphet skyldes lungens manglende evne til å motta næring.

Fordelene med avslapning utført i en meditativ tilstand er på nivået av alle fem viskuene ( wuzang ) som i tradisjonell kinesisk medisin er forbundet med elementene og er: lunger, hjerte, lever, milt, nyrer.

Tenk på deg selv som planeter. En liten avslapningsøvelse

Dette er en stemningsfull øvelse som refererer til fysikk og fremhever den tette forbindelsen mellom vitenskap, indre stillhet og bevegelig meditasjon.

En planet er noe så stor. Det er sfærisk, kan rotere. " Hvis dens form ikke var sfærisk ", skriver Cheng Man-ch'ing - "til tross for styrken av ch'i, kunne den ikke opprettholdes, og uendelige stjerner kunne heller ikke svinge i rommet i deres revolusjonære bevegelse ".

Her er øvelsen: i en oppreist stilling, lukk øynene dine (først kan det være lurt å avslutte å lese dette avsnittet). Du bør tenke på deg selv som en planet. Uten å overskride visualiseringen føler du at senteret ditt har en tendens til å være sammenhengende. Som dråper som ikke mister deres rundhet. " Den såkalte rundheten av tai chi chuan kommer fra dens etterligning av den store siste . "

Selv om du aldri har studert bevegelsene, selv om du ikke har funnet en veiledning ennå, starter du etter minst ti minutter som du var en planet, for å gjøre en veldig liten bevegelse. Som en liten bevegelse som utvider seg fra sentrum .

Tenk på huden din som overflaten som faktisk har en tendens til å utvides. Og gå tilbake til sentrum. Etter et par minutter, når du hører det, utvider du igjen. Du kan gjøre dette ved å ta skritt, men i begynnelsen ville det være bedre å huske deg og bruke deg til en liten liten bevegelse.

Det som er veldig sant er at essensen, funksjonen til taoistisk praksis, tilsvarer mysteriet i den naturlige verden.

Vær så majestetisk som tusenvis av stjerner du ser med det blotte øye, eller de uendelige brøkdelene av det som eksisterer. Vær oppmerksom på " uendelig plass i seg selv, dybden og stillheten som tillater all denne prakten å eksistere. [...] Og det største miraklet er dette: At fred og storhet som tillater universet å eksistere, er ikke bare der ute, i rommet. de er også innenfor oss. Når vi er helt og helt til stede, vet vi det som et stille indre sinnløshetsrom. Inne i oss strekker den i dybde, ikke i amplitude ". De er ord av Eckhart Tolle ( "Kraften til nå" ).

Vi er alle veldig rike. Vi kan la avslapping i, det vil si, vi har - eller rettere sagt, vi kan gi oss selv - evnen til å gå dypt.