Forhindre ryggsmerter, selv ved bordet

Vi knekker det, vi legger det ut i usannsynlige stillinger, vi holder det for lenge eller hump urimelig. Likevel er kolonnen vårt liv, bokstavelig talt.

Og det er mange referansesystemer, esoteriske og ellers, som betrakter kolonnen i sin symbolske betydning. For eksempel har du noen gang hørt om astrologisk symbolikk i ryggraden ?

Ryggsmerter og overflod

Sammenlignet med Sol / Moon-Saturn-polariteten, er kolonnen setet til den propulsive energien til elementene kanalisert og presset mot vekst av jord og luft.

Ikke bare det. De syv masterchakraene er arrangert langs kolonnen. Hvis energien strømmer fritt i energidiskene som er plassert langs kolonnen, er fullheten nådd på de fire planene av å være: fysisk, emosjonell, mental og mental.

Men mens vi streber etter denne fylde, kan vi gjøre feil, og mange av de vi forplikter ved bordet, har konsekvenser for hele vertebral kroppen. Overskuddene av mat som fører til overvekt er ofte blant de første årsakene til ryggsmerter på grunn av økt belastning på ryggraden. Eller sukker, hvis forbruk øker kroppens inflammatoriske tilstander. Når ryggsmerter er plassert i livmorhalsen, kan smerten følges i nakken og utstråle til armer og hender. Hvis på baksiden av ryggen i stedet, kan smerten utstråle til ben eller føtter og inkludere andre symptomer i tillegg til smerte, som svakhet, følelse av å sovne eller snurre.

De vanligste årsakene til ryggsmerter er muskelmasse . Feil bevegelser, feil posisjoner eller overdreven belastning (selv de som skyldes overvekt) kan forårsake muskelstress som forårsaker smerte. Noen ganger kan ryggsmerter binde seg til en intervertebral plate, og i så fall skal den behandles med forsiktighet og med hjelp av en spesialist. Andre lidelser som påvirker ryggraden er relatert til slitasjegikt (degenerasjon av leddene), leddgikt (betennelse av det samme) og osteoporose.

Ikke bare ryggvirvler, men også indre organer . Forstyrrelser som influensa eller beregning og gastroøsofageal refluks, som starter fra organene som er involvert og utstråler til baksiden, kan gi illusjonen om at du har problemer med ryggraden. Kolonnen er koblet direkte til tannkjøttet (har du noen gang hørt om tannkreft?): Undersøk ikke dental maloklusjoner, noe som ofte forårsaker smerter i ryggraden.

Ved bordet og på madrassen

Oppmerksomhet på hvor du sover. Madrasser eller puter som ikke gir riktig støtte kan føre til muskelspenning og hindre ryggraden i å hvile i riktig stilling, forårsaker eller forverrer ryggsmerter. Pass på for mange forpliktelser og stresshåndtering. Angst styrt uten bevissthet skaper muskelspenninger som begrenser fleksibilitet og påvirker funksjonaliteten til ryggen.

Og her er noen tips om kosthold for de som bryr seg om ryggen deres.

Blant matvarer som bidrar til å forebygge og behandle betennelser som kan øke ryggsmerter, er korn og fullkornderivater (spesielt stavet, ris og hirse); fersk og sesongens frukt og grønnsaker ; fisk, hvitt kjøtt (kylling, kalkun, kalvekjøtt); ekstra jomfruolje, eller ja lin eller valnøttfrø; yoghurt; honning og lønnesirup.

Unngå korn og raffinerte derivater i stedet; rødt kjøtt; kjøttpålegg og pølser; fete oster; søtsaker og hvitt sukker (sukrose); for salt mat pakket mat og fastmat generelt; stekt; sukkerholdige drikker.

Kosttilskudd for muskler og nerver

Kosttilskudd for de som bryr seg om ryggen deres:

Magnesium og kalium når smerten er forårsaket av musklene: Faktisk reduserer de muskelmasse, de er to mineraler til stede i kroppen og i mange matvarer som alger, frukt og grønnsaker, kakao, soya, valnøtter, mandler . De er essensielle for muskelarbeid. De brukes sammen i poser eller tabletter (1-2 per dag) og finnes i apotek eller herbalists.

Alfa-lipoic syre i nærvær av ischias : det gir lettelse til kompromitterte nerver, det er en fettsyre som finnes i alle kroppens celler. Det er nødvendig å produsere energi for normale kroppsfunksjoner. Det har en beskyttende effekt på nerver, og også revitaliserer de kompromitterte av vertebralskivene som forårsaker isjias. Det er kjøpt på apotek og i urtemedisin, i tabletter (ofte sammen med vitamin B, C og kalium) og de tas 1-2 om dagen.

Endelig en dyrebar perle på pilen.

Barken av den hvite pilen inneholder salicylderivater, spesielt salicosid, som har samme egenskaper som aspirin, uten bivirkninger. De er kraftige antiinflammatoriske midler og spiller en viktig antipyretisk virkning. Inntaket av urtepreparater basert på hvite pilbark er derfor et supplement mot leddsmerter, revmatisme og artrose, forkjølelse, feber og forkjølelse. Det kan tas i mors tinktur (30 dråper 3 ganger om dagen), i tørt titrert ekstrakt (1, 5 gram per dag).