Bikram yoga, eller Hot yoga, praktiseres i et rom på 40 grader og fremmer eliminering av giftstoffer med svette. La oss finne ut bedre.
>
Betydning av Bikram yoga
Navnet kommer fra sin skaper, Bikram Choudhury. Denne stilen på yoga er også kjent som Hot yoga, på grunn av den høye romtemperaturen (40 grader).
Opprinnelser og filosofi av Bikram yoga
I Calcutta har Bikram Choudhury, som er helt klar over sitt oppdrag, begynt å praktisere Hatha yoga leksjoner under ledelse av sin guru Bishnu Ghosh, bror til Paramahansa Yogananda, forfatter av autobiografi av en yogi og initiativtaker for Self Realization fellesskap i Los Angeles.
Guru Bishnu Ghosh hjelper også ham etter en skade som legene ga opp i fremtidens mester kne. Uten å gi opp, praktiserer han og praksis. Seks måneder senere, etter en disiplinert og konstant daglig praksis, hadde han helt gjenopprettet alle funksjonene. I dag jobber han 24 timer i døgnet og har nå flyttet helt til Beverly Hills, hvor han har lært yoga til mange kjendiser.
Hr. Choudhury, hvis enorme ydmykhet av ånd kan spores tilbake til sin opprinnelse i Calcutta, sier: " Yoga er et medisin som er testet i tusenvis av år for å overvinne med praksis og over tid de vanligste menneskelige sykdommene ... når medisinsk vitenskap avstår en person, yoga vil hjelpe ".
Øvelsen
Vanligvis er det en 90-minutters leksjon som holdes i et veldig høytemperaturrom ( Bikram yoga kalles også Hot yoga ). Vanligvis er posisjonene 26 og hovedtyper av pust er to. Svetten utvist for øvelsen, men fremfor alt for temperaturen favoriserer eliminering av toksiner.
Den høye temperaturen gjør det også mulig å utføre vridninger og bøyninger eller flexorotasjoner mer trygt, hele kroppen er klar, leddene er allerede "oljet" og musklene avslappet og klar til å bli strukket. Hver asana forbereder de neste.
Treningen som strever etter yoga
Fordelene med Bikram yoga
Med Bikram yoga praktiseres konsekvent får du økt lungekapasitet og forbedret pust, bedre søvnkvalitet, stimulering av kardiovaskulær, endokrine, lymfatiske, immun, fordøyelses-, reproduktive, muskel-, skjelett- og nervesystem.
Kolonnen er mer fleksibel, og aldringsprosessen av cellene reduseres. Utmerket for å hindre ryggsmerter, nakkesmerter, forbedre elastisiteten i muskler og sener, kontroll og lytteevne i kroppen generelt. Viktige fordeler er oppnådd, for eksempel i tilfeller av depresjon, søvnløshet, angst, panikkanfall osv.
Videre, i henhold til det komplekse systemet med energetisk fysiologi utviklet av den hinduistiske tradisjonen, vil antagelsen om stillingene undervist av Hatha yoga også påvirke trivselet til kroppens indre organer, reguleringen av endokrine kjertler og nervesystemet, og dermed bidra til å skape lokalene for en total psyko-fysisk helse.
Mestere og skoler
Bikram Choudhury er grunnleggeren av " Yoga College of India ", som har kontorer rundt om i verden. Født i Calcutta i 1946, begynte Bikram å praktisere Yoga i en alder av fire under undervisning av Bishnu Gosh, en berømt kroppsbygger som var den første som vitenskapelig bestemmer evnen til å behandle kroniske smerter og helbrede kroppen med yoga. Klokka 13 vunnet Bikram National Yoga Championship og beholdt tittelen de neste tre årene.
Ved 17, kompromisser en ulykke med løftevekter kneet hans alvorlig. Bikram bestemmer seg ikke for å komme tilbake til omsorg for Bishnu Gosh, etter at han har gått i seks måneder, er han helt helbredet. For å hedre viljen til sin herre, åpner Bikram flere skoler for yoga i India, og deres suksess driver dem til å åpne andre i Vesten. På 1960-tallet, på invitasjon av president Nixon, flyttet Bikram permanent til USA i Los Angeles hvor han grunnla "Yoga College of India".
Trivia om Bikram yoga
Berømte Choudhury-studenter inkluderer: Madonna, Jennifer Aniston, George Clooney, Jim Carrey, Cameron Diaz, Demi Moore, Jane Fonda, Quincy Jones, Brooke Shields, Shirley McLaine, Sophia Loren, George Harrison.
