De fleste idrettsutøvere må passe ikke bare på musklene som stresser direkte under den valgte aktiviteten, men også på hender og føtter . Hvorvidt aktiviteten foregår inne i strukturer eller ute, enten i bassenget eller i treningsstudioet, i alle tilfeller er føttene, tvunget eller ikke i fottøy i lang tid, søkt eller på annen måte utsatt for aggresjon.

Så som musklene trenger derfor også føttene omsorg for å utføre sin funksjon .

Fødtene, som alle andre apparater, svetter og er utsatt for slitasje, traumer, skade og stress. Korn, blærer, bursitt, fasciitt og andre problemer som påvirker hud, muskler, sener og bein kan kompromittere ikke bare sportsaktivitet, men annen aktivitet som normalt utføres i løpet av dagen.

Hvis føttene lider, står hele personen overfor en smerte som er vanskelig å ignorere : når vi er borte fra hjemmet, blir føttene mesteparten av året tvunget til sko som, selv om de kan gi den største absolutt trøst, er elementer som komprimerer, tilstand, og ikke la huden puste naturlig. Det er derfor viktig å ta vare på føttene, enda mer hvis vår lidenskap er sport, og nettopp på grunn av dette, utsatte vi føttene for gjentatte anstrengelser.

Eteriske oljer for idrettspleiepleie

Det vanlige problemet som står overfor fotballen er tretthet . Et godt fotbad gir deg mulighet til å slappe av føttene, deflate og slappe av hele kroppen din. Et enkelt middel for trette føtter er fotbadet med rosmarin og bikarbonat eterisk olje: en liten bekk er fylt med varmt vann og grovt salt, 4 dråper rosmarinolje er oppløst og en skje bikarbonat . Du dypper føttene dine og la dem være der til du begynner å føle det kalde vannet. Det tørker uten å skylle, dabbing litt.

Fotbadet kan etterfølges av en massasje på føttens hud ved å kombinere følgende essensielle oljer i en spiseskje med søt mandelolje (eller annen massasjeolje):

> Lavendel essensiell olje 2 dråper;

> timian essensiell olje 2 dråper;

> rosmarin eterisk olje 1 dråpe.

I tilfelle infeksjoner eller soppinfeksjoner, kan en dråpe te-eterolje tilsettes. Blandingen masseres på foten (en skje for hver fot), til den er absorbert, med sirkulære bevegelser, pass på å også behandle neglene og mellom tærne.

De som praktiserer sport som tvinge føttene til sko i lang tid, for eksempel å løpe, og som legger til oppfordringen til og med en overdreven oppvarming av foten, kan medføre inngrodde spikerproblemer . I dette tilfellet brukes lavendel essensielle olje og te-tree essensiell olje: lavendel er beroligende, mens teetre er et desinfeksjonsmiddel.

For hver fot lagre en spiseskje med baseolje for å oppløse 5 dråper lavendel essensiell olje og 5 dråper te-eterolje. Masser de inngrodde neglene etter rengjøring med vann og natron, og la oljen virke i noen minutter før du setter skoene på igjen. Det ville være bedre å gjøre det om kvelden før du legger deg, for å la foten være fri for å puste og la oljen jobbe lenger.

Ellers fjern overflødig olje med et vev, dryss innsiden av skoen med en liten grønn leire eller hvit leire, og bruk skoene som vanlig.

I ekstreme tilfeller av mais, bursitt og ledsmerter i føttene, og også ved hallux valgus, er den essensielle oljen av marigold det beste middelet: 10 dråper brukes i to kjøkkenskjeer, og brukes direkte på hele foten, varme opp med en dyp, men ikke altfor energisk massasje.