" Bedre å ha det lavt enn høyt, " min behandlende lege sa en gang til meg. Selv om lavt blodtrykk ikke fylt våre dager med energi, gitt de ubehagelige symptomene!

La oss ta et skritt tilbake: Blodtrykket - eller den kraften som blodet som pumpes av hjertet, trer mot veggene i arteriene - for voksne som skal anses som normalt, må være mindre enn 120/80 mmHg.

Så vi snakker om lavtrykk eller bedre hypotensjon når trykket er mindre enn 90/60 mmHg .

Hva skal man gjøre med lavt blodtrykk symptomer? Hvordan intervenere med mat?

Lavt blodtrykkssymptomer

Menneskekroppen har spesialiserte reseptorer for å overvåke selv små endringer i blodtrykk : Spesielle celler i arteriene kan advare om trykket øker eller reduserer og kan føre til at kroppen vender tilbake til normal.

For eksempel, hvis du beveger deg for fort fra en lyv til stående stilling, kan trykket falle kraftig, cellene føler nedgangen og aktiveres umiddelbart slik at blodet fortsetter å strømme til hjernen, nyrene og andre store organer. Hvis kroppen derimot ikke kan gjenopprette de korrekte blodtrykksverdiene, kan det oppstå en permanent tilstand av hypotensjon eller lavt blodtrykk.

Noen pasienter har alltid lavt blodtrykk, de viser ingen symptomer, og for dem er det en vanlig situasjon. For andre er senking av blodtrykket brått og kan skyldes visse forskjellige faktorer eller sykdommer.

I disse tilfellene er typiske symptomer på lavt blodtrykk :

> Sans for ikke-stabilitet med svimmelhet eller svimmelhet;

> sløret syn

> besvimelse

> hjertebank,

> kvalme

> generell forvirring;

> konsentrasjonsproblemer;

> Svakhet, tretthet og en følelse av mental forvirring.

Ved ortostatisk hypotensjon oppstår symptomene noen få sekunder eller minutter etter at de har stått opp fra en sittende eller liggende stilling; du kan føle deg selv på randen av besvimelse eller du kan virkelig svake. En annen form for ortostatisk hypotensjon, kalt postprandial hypotensjon, består i den plutselige trykkfallet etter måltider.

Det påvirker hovedsakelig eldre eller de som lider av hypertensjon eller sentralnervesystemet, som Parkinsons sykdom. Etter et måltid, tar tarmen en stor mengde blod for fordøyelsen, og hvis hjertefrekvensen ikke øker tilstrekkelig for å opprettholde trykk, kan det redusere for å forårsake symptomer.

Symptomer på ortostatisk hypotensjon inkluderer :

> Svimmelhet eller svimmelhet, kvalme;

> forvirret syn

> forvirring, svakhet.

I dette tilfellet forsvinner symptomene dersom du setter deg ned eller legger deg ned i noen minutter, slik at trykket tilbake til normal.

Lavt trykk: Grip inn med strømforsyningen

Lavtrykksepisoder er en vanlig klage spesielt i sommersesongen når dagene er varme, og når det paradoksalt nok er de matene som kan bidra til å lindre uorden, mer tilgjengelige.

La oss finne ut hvilke matvarer som er egnet, noe som tillater tilførsel av noen mineralsalter (kalium og magnesium) med en grunnleggende rolle i regulering av trykkmekanismer:

> Salt, på grunn av høyt natriuminntak.

> Bananer og tørkede aprikoser, på grunn av deres høye inntak av kalium.

> Hele korn og tørket frukt, spesielt mandler, på grunn av deres høye magnesiuminnhold.

> Kaffe, fordi den fremmer hjertets aktivitet (den har en vasodilaterende virkning), øker amplitude og frekvensen av pusten.

> Grønn te og mørk sjokolade, takket være tilstedeværelsen av epicatechins, som regulerer fleksibiliteten til blodårene.

> L quirizia : øker blodtrykket takket være de aktive ingrediensene i den (glycyrrhizin).

Råd om riktig ernæring ved lavt blodtrykk:

> Lag lette måltider;

> I tilfelle av varme, drikk rikelig med vann, hold mengden mineralsalter i kostholdet høyt, hold kult og vask eller pakk kaldt vann for en vasokonstriksjonsvirkning;

> Lag balansert mat med lav glykemisk belastning. Faktisk, i tillegg til varmen, kan lavt trykk gis ved en glykemisk reduksjon, det vil si en rask senkning av sukkene i blodet.