Inositol: fordeler, kontraindikasjoner, hvor det er

Redigert av Veronica Pacella, ernæringsfysiolog

Inositol anses som en del av gruppen av B-vitaminer, også referert til som B7, selv om det ikke er et vitamin som det kan syntetiseres av menneskekroppen i leveren og nyrene. Blant "inositolene" finner vi også fytinsyre, d-chiro-inositol og fytin.

Hva er inositol for?

I tillegg til syntese fra kroppen er inositol en av hovedkomponentene i membranfosfolipider og er nødvendig for syntese av myelinkappen som omgir nerver og dermed for god funksjon av nerver, muskler og hjernen . Det er nødvendig for riktig funksjon av mange hjernesendere som serotonin og acetylkolin som, når de reduseres, kan føre til depressive syndromer. Faktisk er den potensielle effekten av inositol blitt påvist i tilfeller av depresjon, selv om virkningsmekanismen ennå ikke er blitt klarlagt.

Integrasjonen ser ut til å være gunstig, ikke bare i tilfeller av depresjon, men også for panikkanfall og diabetes.

Inositol virker også som et lipotropisk middel, som støtter eliminering av overflødig fett fra leveren og fremmer galleflyten.

D-chiro-inositol (DCI) har vært et objekt av interesse for det vitenskapelige samfunn i mange år, og det finnes mange kliniske studier som undersøker mangelen på polycystisk ovariesyndrom (PCOS). D-chiro-inositol, som folsyre, ser ut til å redusere sirkulerende insulinnivåer, frie androgennivåer og øke ovulasjonshastigheten, noe som gir en signifikant forbedring i insulinfølsomhet, ovulatorisk funksjon, hyperandrogenisme, blodtrykk og plasma triglyserid konsentrasjon.

DCI ser derfor ut til å representere en ressurs for å motvirke de komplekse endokrinologiske og metabolske ubalanser som karakteriserer polycystisk ovariesyndrom.

Fytinsyre og fytater er ikke fordøyelige for mennesker og utgjør ikke en kilde til inositol eller fosfat hvis de spises direkte. Noen mikroelementer som sink og jern kan være chelaterte og ikke-absorberbare, og i mindre grad kalsium og magnesium.

Fytin og fytinsyre, mer tilstede i soya og, i mindre mengder i kornsøl, trekker kalsium og jern fra kroppen. Koking og enzymet phytase reduserer denne virkningen.