Fluormangel utløser en prosess med avkalkning av kroppen som kan påvirke bein og tenner; felles og muskelsmerter er også følt. La oss finne ut hvordan du kan kurere det.
Tørre druer rik på fluor
Symptomer på fluoridmangel
Fluormangel er nært knyttet til en prosess med avkalkning av organismen, hvis symptomer gjelder spesielt de harde delene av menneskekroppen:
- tennene blir karige og blir mer skjøre, emaljen svekkes, taper dentinen som dekker den;
- beinene blir like skrøbelige, noe som kan skje spesielt hos eldre mennesker;
- Høringen senkes, da ørebenets indre benstruktur også er endret, alltid hos eldre;
- arterier herding og ubehag og smerte blir følt i muskel-skjelettsystemet.
Senil osteoporose er en patologi knyttet til den progressive utmattelsen av fibrøs og kalsiumstruktur av skjelettet, som også kan være en konsekvens av et dårlig inntak av fluor i kroppen.
Årsakene til fluormangel
Fluormangel er vanligvis sjelden, siden både dietten og gjennom vannet innfører mineralet i riktige doser.
Imidlertid kan det spesielt settes en reduksjon av fluornivå, spesielt det kan skje når absorpsjonen reduseres ved høye mengder kalsium, magnesium eller aluminium .
Hvordan supplere mangel på fluor med ernæring
Omtrent 2, 6 gram fluor er funnet utelukkende i tennene og beinene til en voksen person, tilsvarende omtrent 85% organisk fluorid.
Det daglige kravet til fluor er ca. 1 mg for en voksen person .
Fluor finnes i mange matvarer, inkludert: kjøtt (biff), fisk (laks), melk og meieriprodukter, frokostblandinger (bokhvete, fullmelte rugbrød), belgfrukter, grønnsaker som spinat i blad, salat og nøtter, mineralvann, svart te.
Ca. 70% av fluoret som inntas gjennom kostholdet absorberes raskt. Kalsium, magnesium og aluminium binder seg til fluor, og hindrer dermed absorpsjonen.
Med et balansert kosthold er det ingen symptomer på fluoridmangel ; profylakse i pediatrisk alder med fluortilskudd er fortsatt svært kontroversielt.
