Francesca Sanzo var en ledende italiensk blogger . I 2005, da mange fortsatt ikke visste hva en blogg var, startet han sine online fortellinger på panzallaria.com, som i dag har mange lidenskapelige lesere. Lesere som har fulgt henne de siste to årene, to år hvor Francesca bodde og fortalte hva som definerer hennes pakke.

102 kilo på sjelen er historien om denne suksessen. Forvent ikke å finne mirakel dietter og ekspertråd. Francesca tar ikke stolen og 102 kilo på sjelen er en bok som omhandler problemet med fedme på en helt annen måte enn de publikasjonene vi er vant til å lese.

102 kilo på sjelen er den ærlige og oppriktige historien om en kvinne som tar livet sitt i hånden, møter den mørkeste delen av seg selv, endrer hennes livsstil og kommer ut av fedme.

Francesca, hvorfor valgte du ordet "dumt" og, ganske enkelt, begrepet diett for å snakke om reisen din?

Jeg tror at hvis du virkelig vil endre tilnærming til kroppen og til mat, må du "forandre", det vil si ikke bare å vurdere å spise en diett i tide, men forståelse og konfrontering fordi vi har samlet mange ekstra kilo og forandre måten vi vi forteller oss selv og andre. Det er derfor jeg kaller det stumt.

102 kilo på sjelen er en bok som imponerer med oppriktighet, ærlighet og ærlighet som du forteller deg selv. I en verden hvor de fleste mennesker gjør store anstrengelser for alltid å vise den beste siden, har du valgt å avsløre de skyggeområdene vi alle har, men som vi ofte skjuler. Hvorfor valgte du å legge bare din sjel? Hva er meldingen din?

Jeg tror at vi alle har en svart sjel, og at det er viktig å "omfavne det", det er å hilse på det og gjøre fred med det: å late som om det ikke er der eller - verre - å forkaste det, fører det vanligvis til å kombinere slakterier som jeg gjorde, alltid føler seg utilstrekkelig og sett på håndjern selv.

Meldingen jeg håper å gi med boken min og min historie er at vi ikke må streve etter å være perfekt (eller vakker), men å virkelig og ærlig elske oss selv og bare gjennom aksept av svakheter og mørke sider kan vi. Og alle kan.

Årsakene til overvekt og feil livsstil

Fra 2013 til i dag har du gått fra å ha 102 kilo på vekten din, fra et stillesittende liv til å kjøre en halv maraton. Vil du fortelle oss kort hvordan du kom dit?

Først av alt aksepterte jeg årsakene som førte meg til fedme, det faktum at overvekt var en del av min erfaring; da ønsket jeg også å endre, og i stedet for å utsette prosjektet begynte jeg å gjøre det, i bevegelsene, slik jeg opplevde meg selv og i livsstilen .

Trinn for trinn, med stor innsats, men også stor besluttsomhet og tålmodighet, endret jeg mange ting: Jeg begynte å flytte, spise sunt, tok meg selv for hånden og utfordret min frykt (for eksempel å spille sport) og Jeg ble forelsket i å løpe, ikke så mye som et middel til å gå ned i vekt, men som en gest av kjærlighet til meg, et øyeblikk av kreativitet og velvære.

Utfordringen med halvmaraton (som jeg kjørte i september) ga meg selv nettopp fordi jeg ønsket å gi meg smaken av konkret å oppnå et mål som jeg kunne huske når min svarte sjel prøver å sabotere meg.

Å ha små mål er viktig for usikre mennesker, fordi det lar deg sette psykologiske rekvisitter til å holde fast på.

På et tidspunkt skriver du i boken at endring av livsstil starter fra hodet, og at hvis vi fokuserer for mye på kalorier, vil vi ha mindre energi til å fokusere på kvaliteten på hva vi spiser og kroppens behov. Hvor viktig er det for deg i dag å spise sunt og lytte til kroppens behov, inkludert bevegelse?

I dag for at jeg skal spise godt (det betyr ikke å unnslippe litt ekstravaganse, nå og da) og å spille sport er det grunnleggende, det gir meg den riktige energien i dagene mine, som starter veldig tidlig og tar meg alltid til forskjellige steder siden jeg gjør det konsulent og jobber rundt Italia. Hvis jeg har veldig kaotiske uker, vet jeg at jeg fortsatt må gjøre tid for to svært viktige ting : 1) være med datteren min og min partner 2) spille sport.

Alt annet kommer senere, også fordi på grunnlag av dette er det mitt velvære.

Her er de praktiske tipsene for å begynne å løpe