Hvordan hjelpe barnet å sove godt?



søvn av barn, spørre foreldre og eksperter seg ofte å finne motstridende og motstridende svar. Lettisk ja eller nei? Hvis barnet våkner om natten, skal han la det gråte eller konsolere ham? Hjelper det å ha et overgangsobjekt virkelig? Og hvis overgangsobjektet var mor og pappa? Hva skal jeg gjøre hvis det eldre barnet har mareritt eller er redd for mørket?

Dette er bare noen av spørsmålene som foreldre til barn med sovende problemer stiller seg hver dag, ofte uten å finne svar. Vi prøver å forstå noe og prøver å finne en måte å hjelpe barnet til å sove godt.

Hjelp barnet til å sove godt: søvnrutinen

Når det gjelder å hjelpe barnet til å sove godt, blir søvnrutinen ofte nevnt. På det faktum at et ritual bidrar til å glide inn i Morpheus armer, tror jeg at vi alle er enige, men vil være praktiske: i hvilken alder kan en søvnrutine etableres ?

Før seks måneder viser selskapet seg å være ganske vanskelig; spedbarn, faktisk, har en tendens til å ta lur av variabel varighet, fordelt over 24 timer, for det meste på en uregelmessig måte. Etter den alderen, når de ikke lenger føler behov for å spise om natten, begynner de ofte å sove hele natten, men dette er ikke alltid tilfelle. Men vi kan si at etter 6 måneder kan vi begynne å gjøre noen seriøse forsøk på å etablere en søvnrutine og hjelpe babyen til å sove godt.

Det er imidlertid rundt tre år at søvnrutinen blir grunnleggende for barnets velvære og vekst, ifølge flere kliniske studier og mange eksperter på området.

La oss ta et rutinemessig eksempel på søvn? Babybad, middag, en halv time med mor og pappa eller lesing et eventyr, pyjamas, tannhygiene, god natt kyss til mamma og pappa og til slutt i seng med teddybjørn. Det er bare et eksempel, så kan alle selvfølgelig etablere sin egen personlige søvnrutine for å hjelpe barnet til å sove godt.

Søvnløshet hos barn: virker melatonin?

3 tips for å få barn til å sove godt

Hvert barn er et eget eget. Følgende er derfor generelt råd, ofte diktert av sunn fornuft og av en innbydende foreldringsgudinnen.

1. Lag et komfortabelt og stille miljø.

Barn bør alltid sove, siden de er svært små, i svakt lys eller i mørket og i et stille miljø, så ingen TV på eller annen bakgrunnsstøy. Romtemperatur er også viktig; Det må ikke være kaldt, men ikke for varmt.

For noen barn kan det være nyttig å ha et objekt som følger med dem i søvnen, det såkalte overgangsobjektet ; det kan være en bjørn, en dukke eller til og med et mykt deksel. Noen barn sovner ikke uten mamma eller pappa; for å forsikre dem om at det kan være nyttig å lese et eventyr for dem eller å forbli ved siden av dem i stillhet, til de går inn i Morpheus 'armer.

Søvnmøtet må være hyggelig, ikke en tragedie, hvis barnet trenger oss, hvorfor ikke være der?

2. Overvinne frykten for mørket

Det er normalt; mørkets frykt er forfedral fordi mørket gjør det sårbart. I dette tilfellet er det nyttig å holde et nattlys .

Noen kveldskvinner kan være mer skremt enn andre, fordi de har hatt en vanskelig dag, eller har fått sånn, og kan derfor føle seg mer opprørt og ha mareritt . Hvis barnet våkner opp i et mareritt, er det svært viktig å berolige ham og hjelpe ham å rasjonalisere, det vil si at bildet eller situasjonen sett i en drøm ikke er ekte og ikke kan skade ham på noen måte. Å bli fortalt om dårlige drømmer, hjelper dem å utøve.

3. Hva om barnet lider av pavor nocturnus ?

Hvis midt på natten blir barnet opprørt og skrik, fortsetter å sove godt, er det et angrep av pavor nocturnus, en tilstand som hovedsakelig rammer barn i førskolealderen, men som også kan vare til ungdomsårene. I dette tilfellet, i løpet av angrepet av pavor nocturnus, er det bedre å ikke berøre barnet, men kanskje snakke med ham forsiktig til han er rolig.

I stedet for å unngå at dette skjer, må perioden mellom middag og sengetid forvaltes så rolig som mulig; Det ville derfor være å foretrekke å utsette noen diskusjoner og påtalte dagen etter og unngå videospill, spill som er for animerte og visning av bilder som ikke er veldig beroligende på TV (inkludert nyhetsprogrammer).

For å lære mer:

> Alle spørsmål om barnas søvn

> Barnas søvn: fysiologi, lidelser, stillinger

Forrige Artikkel

Hvetespirer: egenskaper, fordeler og bruk

Hvetespirer: egenskaper, fordeler og bruk

Hvetespirer , de rikeste i mineraler og vitamin E- skudd, er en energiserende mat som er nyttig for idrettsutøvere og under rekonvalescenser . La oss finne ut bedre. Beskrivelse av kornet Sammenlignet med menneskelig ernæring og jordbrukets begynnelse siden årtusener (siden sumerernes tid ), er den typen korn som heter "hvete" ( Triticum ) sammensatt av mange arter og underarter, over tusen, blant annet de vanligste brukt er den såkalte "durum wheat" og "soft wheat". De...

Neste Artikkel

Frukt: liste, egenskaper, næringsverdier

Frukt: liste, egenskaper, næringsverdier

Frukt er en mat med høy næringsdensitet og lavt kaloriinnhold, rik på viktige næringsstoffer. Med viktige mineraliserende og vitaminiserende funksjoner har det også avføringsegenskaper og stimulerer fordøyelsen. La oss finne ut bedre. Hva er frukt Frukten danner en matgruppe som er mer homogen enn grønnsaker og grønnsaker. Det er ...