For noen år siden var det en eksplosjon av elektroniske sigaretter, og butikker sprang opp overalt, eller folk ble sett med det. Så var det bøkens tur å si farvel til sigaretten, ekte bibler for mange fans.
Selv patchene hadde kjendisstrømmen deres: tenk bare at i den berømte tv-serien Sex og byen prøver hovedpersonen Carrie Bradshaw å slutte å røyke bare ved hjelp av denne metoden.
Så det er mange veier til et problem som alltid er veldig åpent: det av frigjøring fra tobakk og røyk, en virkelig kompromissløs helsepersonell. Noen ganger begynner den i ung alder med hensynsløshet, uten å tenke på hvor komplisert det blir å bli kvitt de 20 centimeter papir og blader.
Over tid er det skapt svært viktig og noen ganger uopprettelig skade på kroppen, og til og med kompromitterer vår livsstil eller forholdet til andre i sigarettens navn.
Veien til yoga for å slutte å røyke er lite utforsket og sannsynligvis lite kjent. Høres det rart ut for deg? Les videre!
Det er også naturlige sigaretter som bidrar til å slutte å røyke
Studier på forholdet mellom yoga og røyking
I India ble det i New Delhi i fjor holdt den internasjonale konferansen "Endgame for Tobacco", hvor resultatene av en undersøkelse ble utført med støtte fra Public Health Foundation of India og University College London (Kingdom Kingdom) om mulig rolle noen yoga øvelser i programmer designet for å slutte å røyke avhengighet .
Forsøket involvert 1160 røykere bosatt i 32 New Delhi slum. En gruppe fikk lære om yoga pusteteknikker, mens kontrollgruppen ikke gjorde det; Resultatene viste at i gruppen av utøvere var det en forlatelse av røyking på ca 77% mens i den andre bare 41%.
Nylige foreløpige kliniske studier har også vist at yoga og meditasjon er et gyldig komplementært verktøy for å håndtere krisen av lyst som enhver aspirant eks-røyker står overfor.
En nylig studie fra University of Oregon viste at den vanlige øvelsen med Mindfulness-meditasjon forårsaket en reduksjon i sigarettforbruket på 60%, selv hos personer som aldri hadde uttrykt et ønske om å slutte å røyke. Forskere har faktisk vist at meditasjon forbedrer selvkontrollen og virker på de områdene av hjernen som er involvert i avhengighet .
Åpenbart vil du ikke si at å gjøre yoga (eller meditasjon) vil automatisk slutte å røyke; Det er imidlertid mulig å argumentere for at disse metodene bidrar til å utrydde de adferdsdefekter som er forbundet med behandling av angst og stress .
Å ta den klokveien som fører til å forlate den farlige banen til sigaretter, kan derfor gjøre bruk av yoga og meditasjon. Sett de elektroniske sigarettene i skuffen og løp for å registrere deg på nærmeste yoga skole!
Betydningen av bevissthet bak "sigarettens" ritual
Master Osho jobbet også med røykavhengighet. Dette er hans anbefalinger om emnet hentet fra sin bok " Orange Book ".
" Du må følge disse instruksjonene: Når du tar pakken ut av lommen, gjør det sakte sakte. Nyt dette øyeblikket, så det er ingen hast. Vær bevisst, oppmerksom, følsom overfor hva du gjør. Ta pakken ut av lommen sakte, med full bevissthet. Deretter tar han ut en sigarett fra pakken, sakte, sakte, fortsatt med full bevissthet, ikke på den vanlige hastige, mekaniske, ubevisste måten. Deretter trykker du på sigaretten på pakken, alltid med stor forsiktighet. Lytt til rytmen ... Nyt lukten av sigaretten, dens aroma, dens skjønnhet ... Så bring sigaretten til munnen din med full bevissthet, lys alltid med stor bevissthet, nyt enhver liten gest av denne operasjonen, del den til så mange som mulig mulige bevegelser, slik at du kan bli mer oppmerksomme og oppmerksomme. Deretter trekker du den første pusten (...) puster røyken, slapp av, se på spolene som kommer ut av munnen din ... Lag et nytt skudd og fortsett å bevege deg veldig sakte. Hvis du følger disse instruksjonene, vil du snart bli overrasket, snart vil du innse hvor dum denne historien er . Men ikke fordi andre har fortalt deg at det er en dum ting, ikke fordi andre har advart deg om at det gjør vondt, du vil se det selv! Og det vil ikke bare være en intellektuell forståelse, men en observasjon, en opplevelse som kommer ut av hele ditt vesen, vil være en intuisjon, en visjon om totaliteten din ".
