Trøtt, utmattet, du starter med hodepine, og du kommer til vanskelighetsproblemer, noen ganger har du ikke engang styrken til å løpe bak huset eller å løfte to vekter i treningsstudioet.
Allergisk forkjølelse, akkumulert stress, sykdom og svimmelhet gir oss kuppet av nåde, akkurat når solen banker på døren for å vekke oss opp. Ikke bekymre deg, vår tretthet er et veldig vanlig onde!
Slik reparerer du alt dette takket være enkle oppskrifter av energibesparende te konstruert spesielt for å gjenopprette styrke og styrke til kropp og sinn i denne sesongmessige overgangen.
Rhodian te
Ingredienser for et par personer / kopper:
> tørr rhodiola rot
Tilberedning: Häll en skje av rhodiola-rot i kokende vann i ca. 10 minutter; drikke tidlig om ettermiddagen, unngå å ta det etter 18.00
Ginseng urtete
Ingredienser for et par personer / kopper:
> en spiseskje ginsengrot,
> en organisk sitron
Forberedelse: Kok vann, og når det er kokt, slå av varmen og tilsett juice og sitronzest og ginseng. La for å infuse i ca 10 minutter og konsumere det og legg til litt honning hvis du foretrekker det. Ideell tidlig om ettermiddagen eller etter lunsj.
5 urter mot vårens tretthet
Rosemary urtete
Ingredienser :
> Blader av rosmarin, friskt eller tørket
Fremgangsmåte : la bladene og blomstene fylles i ti minutter i kokende vann, filtrer og server. Konsumere en gang om dagen for å tone kroppen.
Nettle te
Ingredienser :
> nettle,
> Basic horsetail,
> en klype mynt og fenegreek
> noen kumminfrø
Fremgangsmåte : koker en liter vann og la 25 g av preparatet fylles i ca. 10 minutter før du drikker. Tilgjengelig i løpet av dagen, kan den også bli kaldt.
Oppmerksomhet: Bare urtete er ikke nok, det er viktig å ta vare på ernæring og si nei til rødt kjøtt, for mange meieriprodukter eller raffinerte mel og sukker.
Ja i stedet for å friske og sesongens frukt og grønnsaker, fargerike salater, sentrifugert. Før du tar urtete, spesielt de som er basert på rodiola og ginseng, er det godt å høre herbalistens eller spesialistenes tillit. Vi finner andre "adaptogene" naturlige rettsmidler i ayurvedic rettsmidler som ashwagandha, schisandra bær eller reishi sopp i urtete; Dessuten kan også eleuterococco, iperico, avena sativa være effektiv.
Om morgenen kan du også drikke kinesisk mu te, som stimulerer sirkulasjon og metabolisme, virker mot tretthet og bidrar til å bekjempe respiratoriske og fordøyelsesproblemer.
