Kosttilskudd, enkle matvarer for huden
Utover de fantastiske egenskapene til sjokolade, som ville være et utmerket naturlig supplement, i det minste i henhold til det som ble rapportert av NCBI (Nasjonalt senter for bioteknologisk informasjon), i forhold til en fersk forskning om hudhelse, er det også andre produkter som kan bremse prosessen av dannelsen av de mye fryktede rynker.
Spesielt, og som rapportert av LiveStrong-magasinet, kan du forhindre tap av tone og dannelse av rynker, som følger en naturlig aldringsprosess, takket være et dusin matvarer som alltid skal bringes til bordet.
Å lage en kort oppsummering av hva som ville være de matene som får oss til å se alltid ung og vakker, finner vi for det første rød paprika, rik på vitamin C; For det andre, juice eller appelsinjuice, som i tillegg til å være like rik, har også en høy fuktighetsgivende kraft.
Generelt anses citrusfruer som utmerket, også fordi de, hvis de spises intakt, også bevarer dyrebar fiber.
En spesiell kilde til næring er representert av hele hvete, i form av ferdige produkter som brød, pasta, frokostblandinger og fullkornsmat.
Les også Eldre hud: frie radikaler, rynker og naturlig anti-age kosmetikk >>
Fisken, spesielt den fete: laksen gir for eksempel gode doser av omega-3 fettsyrer som er essensielle for å opprettholde helsen og skjønnheten i huden.
Og hvis du er vegetarianer og veganer, og du er plaget av den nye lille rynken rundt øynene dine, må du ikke gå glipp av din daglige dose av oljefrø, spesielt linfrø , m andorle, rik på dyre E-vitamin for huden, og valnøtter skal betraktes som sunne snacks, å ta på jobb og aldri gå glipp av.
Endelig belgfrukter og grønne bladgrønnsaker, som spinat eller svartkål, er spesielle naturlige antioksidanter, som kan beskytte og gjøre godt i huden.
I tillegg til den rapporterte matlisten, for å sikre at alle næringsstoffer kommer til bunnen og utføre deres tiltak, bør det tas hensyn til sesongmessigheten av matvarer, deres opprinnelse og metode for dyrking, samt måten de blir tilberedt og kokt på. .
Naturlig anti-rynke kosttilskudd
De "over the counter" naturlige kosttilskuddene som vanligvis brukes mot rynker, fungerer som et motpunkt til hva fersk mat tilbyr. Generelt er blant de mest kjente de som er basert på vitamin C, blåbær eller gurkemeie, koenzym Q-10, selen, men ikke bare.
I noen tilfeller er det produkter basert på antioksidanter, som virker ved å redusere virkningen av frie radikaler. Blant de viktigste antioksidanter er karotenoider og polyfenoler - for eksempel finner du resveratrolbaserte kosttilskudd på markedet.
I andre tilfeller er det produkter som danner næring til huden, rik på mineraler og dyrebare vitaminer, for eksempel vitamin A, vitamin C, vitamin D eller vitamin E, eller til og med selen .
Aminosyrer, byggesteinene av proteiner, bidrar til å opprettholde hudens elastisitet og vevetone. Enzymer og hormoner - som DHEA - hjelper også i kroppens vedlikeholdsprosess.
Men vær forsiktig: Hvis mat og kosttilskudd er viktige, bestemmes rynkefaktoren også av andre forhold. For eksempel, som indikert av MedlinePlus, arvelighet, overdreven eksponering for sollys og røyking er blant de faktorene som mest påvirker rynkeformasjonen.
Bestill å vurdere for mer informasjon : av Allison Tannis, "Feed Your Skin, Starve Your Wrinkles."
Les også
