Tiden som normalt er definert som tapt, er nyttig . Faktisk er det takket være hva våre neuroner regenererer.
Energibehovet til hjerne-neuroner er større enn for andre celler, og oksygenforsyningen må være kontinuerlig.
La oss se sammen hvordan du hjelper hjernen og hele kroppen blir bedre, selv gjennom noen tips for å styre tiden på en nyttig måte.
Lytt og lag musikk
For eksempel lytter du til musikk. I det overveldende kapitalistiske perspektivet kan du ikke konkludere mye. Ennå. Men musikk opprettholder, forbedrer og øker effektiviteten av kognitive funksjoner .
Ved å aktivere alle hjernens funksjoner har musikk gode rehabiliterende krefter på motor og språklig nivå, og favoriserer også nevroplastisitet . Hva betyr det? Nervesystemets evne til å modifisere strukturen som svar på en rekke inneboende eller ekstrinsiske faktorer.
Kreativ ledighet forbedrer hjernens respons og lever fullt ut den terapeutiske kraften av lydvibrasjoner har utrolige effekter på menneskekroppen, på de valgene vi lager og hvor raskt dette skjer.
Tren den indre magien
Grønt lys for kreative fantasiøvelser. Ja, vi snakker om noe som er veldig nært til magi, og som med uønskede øyne kan virke som en virkelig sløsing med tid.
Også den interne oversettelsen, som vi snart skal diskutere, er en form for trening i den indre energien . Dagdrøm om trinnene du tar om morgenen, se etter figurer i barken av trærne og i skyene, vær så snill å bytte ansiktet i speilet, børste tennene som en viktig avtale, tenk på at folk skifter form og tenker på deres enorme vanninnhold hvis de sier noe støtende, ønsker å vises kultivert, eruditt eller å maskere usikkerhet.
Gi deg en presis tid til e-post og sosiale nettverk
Ikke alltid stoppe på sosiale nettverk, med mindre det er en intens periode med arbeidsdeling, planlegging og ikke gjøre vetoer.
Men generelt, prøv å oppleve magiske stillhet, å holde seg ut av en hvilken som helst forbindelse. Du trenger det til å gå utover rare og ufruktbare mønstre som kommer opp når vi bekymrer deg for hvor mye vi vil glede oss over, eller vi kommer til å treffe.
Slik dyrker du stillhet og interiør, vekk fra mental chatter
Ikke kast bort tid på å snakke om andre
Du må være tørr, bestemt, sta. La forfalskning gå og ikke gå sammen med det hvis andre setter det i kraft. Humming inne, forestille rytmer, ikke svare på provokasjoner.
Og viktigst av alt, smil når noen er i ferd med å snakke ille, for å forbanne. Du vil se at du vil få smittsom effekt. hold renhet, uten å være fortryllet, men med objektiv løsrivelse.
Beveg kroppen på den beste tiden for oss
Det er en tid på dagen når du vil flytte og variere for hver. For noen kan det være om morgenen, for andre midt om morgenen, for andre igjen om kvelden.
Generelt er det bedre å unngå sport i fordøyelsesfasen og etter klokken 19.00, for ikke å reversere kroppstemperaturen.
Utover disse tipsene, lytter du til din interne klokke, forstår du bedre aktiveringsenergien din, når den utløser, hvordan den fungerer, hvor lenge, hvordan du øker den.
Ta en titt på konseptet av sirkadiske rytmer, hvis indre lytte fortsatt ikke er din forte, i det minste kan du i mellomtiden få informasjon om menneskelig fysiologi og de tider som markerer den.
Intern oversettelse: fokus på drømmer
Har du noen gang hørt om intern oversettelse ? Det handler om reversering og vending. Tenk på dine daglige aktiviteter som en rekke drømmehendelser å være dyktig organisert og omvendt, for å føle drømmen som en reell mulighet for livet .
For bedre å forklare, forestill deg at når alarmen går av, går du inn i drømmen, en drøm laget av familie, venner, møter og arbeidskollegaer.
Dette vil gi deg gevinst i form av energi og følelsesmessig styrke, men det vil også ha et annet godt positivt resultat: Kom nærmere dine bevisstløse, ta kontakt med det som drømmer avslører .
Den 12-timers interne oversettelsen kan også praktiseres om kvelden når vi forbereder oss på søvn. Å gjøre det hjelper oss med å ta andre dimensjoner med oss, forskjellige planer, men ikke mindre viktige. Faktisk.
Tilbring tid med venner og sove
Hvis du sover dårlig, vil du ikke være i stand til å være effektiv, det er et faktum. Derfor er det nødvendig å koble fra teknologien minst en time før du går i dvale for å finne en god madrass. Sove i fullstendig mørke favoriserer utgivelsen av melatonin fra epifysen eller pinealkjertelen.
Melatonin regulerer våkesyklusen og når sin maksimale konsentrasjon i blodet mellom kl. 02.00 og 4.00 om morgenen.
Samarbeide med apparater
Å tenke på å sende vaskemaskinen er noen ganger et ubehag, spesielt når det er vinter og solen er ikke sett, spesielt når du har en travel dag, og du vil ikke gi opp noe. Når du tenker på apparater som allierte, får du deg til å smile og gjøre samarbeidet enklere.
Bruk vaskemaskinen når du vet at du kan spre klærne uten angst eller kanskje hjelpe andre til stede. Husarbeid kan ikke være en byrde.
Spør deg selv om personen er virkelig verdt å se
Det virker som en veldig grusom ting å si, men å dyrke seg internt betyr også å gjøre plass . Hvis det er sant at lytte og tid skal gis til venner, til de som resonerer med hjertet ditt, er et annet argument for de påståtte nye oppføringene.
Vanen med å ha nye mennesker i livet til enhver pris, å spise alene uvillig eller ønsket om å møte nye mennesker alltid og uten ekte formål, kan noen ganger herske og det er en skam.
Det er virkelig synd når disse handlingene utføres bare av frykt eller uklart ønske. Du trenger ikke å gå ut om natten, du trenger ikke å sjekke telefonen, du trenger ikke å gå dypere når intuisjon forteller deg å være alene med deg selv for å vite deg bedre, bedre og bedre.
Dans, heck!
Spild av tid? Kan du ikke få dette rådet til en artikkel om tidsstyring? Prøv det, fordi det har mye mer å gjøre med tidsstyring enn du tror.
Dans, rist kroppen din, gjenopplive den, finn fullhet og lyshet sammen. Dancing mister ikke energi, men tar det . Flytte gjør forventningene skinn, klargjør hensikt, og derfor er det en handling som på mellomlang og lang sikt gjør at du tjener mye tid. Dancing er din måte å forstå med magen din .
