Bekjemper du å sove? Prøv sitronmelten



Siden middelalderen ble sitronbalsam angitt som en antihysterisk eliksir og i behandling av kramper på grunn av sin eksepsjonelle beroligende egenskaper, destillert Discalced Carmelites det berømte melissa-vann, som de behandlet personer som lider av nervekrise.

La oss finne ut hvordan du bruker den mot søvnløshet.

Egenskapene av sitronbalsam mot søvnløshet

På grunn av vanskeligheter med å sovne (initial søvnløshet), på grunn av stressforhold, kan det være et gyldig middel takket være essensielle oljer som citronellal, citral, linalool og geraniol som virker på angst, agitasjon, rastløshet og irritabilitet, med beroligende effekter og balansering av sentralnervesystemet .

Selv essensen av sitronbalsam, brukt i aromaterapi, Melissa, bruker og effekter på kognitive funksjoner "> virker på det limbiske systemet med neuro-avslappende effekter. De gunstige effektene av sitronbalsam reflekteres også på glatte muskler, med spasmolytisk og avslappende handling.

Kalmer muskelnervenhet fra tretthet og over-spenning, og utfører en muskelavslappende effekt .

Slik forbereder du sitronmelten i sitronbalsam

Sitronbalsam: hvordan å ta det

Sitronbalsam er en medisinsk plante med en veldig behagelig aroma og smak, bruken kan beskrives på en svært variert måte og kan tas i form av:

  • Urtete : 5 g i varmt vann, som skal tas etter middagen eller før sengetid.
  • Mor Tinktur : 30-40 dråper som skal tas før sengetid
  • Tørk ekstrakt : 1 kapsel 1 til 3 ganger om dagen
  • Eterisk olje til ekstern bruk: 2 dråper på templene eller 5 dråper i diffusor. Essensen kan forårsake nummenhet og følge søvn.

Oppdag de andre urter for å bekjempe søvnløshet

Kontraindikasjoner av sitronbalsam

Bruken av sitronbalsam gir noen advarsler for de som lider av skjoldbruskdysfunksjon, da denne urten kan hemme sekresjonen av TSH, skjoldbruskhormonet, på grunn av den rosmarininsyre den inneholder.

Ikke anbefalt for bruk under graviditet og amming.

Les også De søvnfremmende urter >>

Forrige Artikkel

Yoga, en hjelp mot menstruasjonssmerter

Yoga, en hjelp mot menstruasjonssmerter

Menstruasjonssyklusen er en avtale som samler alle de fruktbare kvinnene på planeten, men hver av dem lever det på en ekstremt subjektiv måte. Hvis for noen er de bare en ulempe i praktiske termer, for andre er menstrual smerter en calvary og en undergrunnsbaner av følelser. Uten å nå patologiske tilfeller involverer det ofte en rekke fysiske og / eller psykologiske problemer som noen ganger også kan forstyrre betraktningen eller kvaliteten på forholdene vesentlig. Det er...

Neste Artikkel

Når hunder gjør yoga, er det Doga

Når hunder gjør yoga, er det Doga

For å utforske Doga, la oss først starte med de kontaktene som bringer øvelsen nærmere til de spontane og naturlige stillingene som hundene tar. Yoga og Doga: To planeter veldig nært Adho Muksha Svanasana er hundens opp-nedstilling . Adho mukha betyr "å bli med hodet nede", mens Savana betyr "hund" på sanskrit. Det e...