Fordeler med Pilates
Langsommere enn aerobic, men mer dynamisk enn strekk. Pilates er en søt teknikk oppfunnet av en idrettsutøver i tjueårene som nyter enorm suksess i dag. Men hva består det av? Pilates består av en lang rekke øvelser fokusert på kroppskontroll, som involverer fire sammenhengende seksjoner: øvelser om pust, kroppstilstand, lemmer og trunk, og til slutt på nakke og hode .
Blant fordelene med Pilates-metoden er det sikkert en forbedring i kroppsholdning og leddbånd, samt en styrkelse av beinstrukturen. I tillegg til dette tillater Pilates at subjektet skal jobbe i den klassen av mindre robuste muskler, de som vanligvis ikke blir lagt merke til, og som aldri blir bedt om i andre treningsøkter. En annen fordel er mentalt . Pilates læreren er den som inviterer motivet til å utføre bevegelsene med bevissthet, stimulere en tankeøvelse som fremkaller meditasjon, ro og en tilstand av psykofysisk velvære. Men hva gjør Pilates-læreren akkurat?
Pilates-læreren
Å bli Pilates lærer betyr å vite hvordan du introduserer en utøver ikke så mye til en serie øvelser som en ekte filosofi om bevegelse . Avhengig av personen foran eller på gruppens nivå, hvis det er en klasse, vil Pilates lærer studere et treningsprogram som gjør at motivet kan oppnå fysisk og mental harmoni, styrke musklene uten å veie dem ned unaturlig måte, forbedre elastisitet og tone hver eneste del av kroppen, spesielt takket være pusteteknikken. Under leksjonen forklarer instruktøren riktig utførelse og stilling. Godt nivå instruktører vil også vite hvordan å fremkalle i utøveren følelsen som vil lede dem til effektiv utførelse av den øvelsen.
Å bli Pilates lærer betyr også å være kjent med de ulike verktøyene dekket av disiplinen og utviklet av Joseph H. Pilates. De viktigste maskinene som Pilates lærer må vite hvordan de skal brukes er fire: Reformatoren, en seng som en plattform løper gjennom noen skinner, som ligner roverne på tradisjonelle treningssentre; trapesen eller Cadillac, en slags seng med en øvre stålkonstruksjon, der utøveren kan henge seg i forskjellige stillinger ved hjelp av tau og trisser; Stolen, ligner en enkel stol, men med noen pedaler forbundet for å øke motstanden; og til slutt tønnen, som er grunnleggende for lengden av vertebral kolonnen, er den en halvcylindret formet struktur.
Det er åpenbart også øvelser på bakken, som utføres på en matte, en matte. Det er svært viktig at instruktøren er i stand til å gjenkjenne studentens grenser eller fysiske vanskeligheter, er i stand til å oppløse dem med visualisering og verbal støtte . Når det gjelder å utføre øvelser på bakken, er det enkelt for instruktøren å spørre studenten om å skaffe seg ett eller flere av tilbehørene som dekkes av disiplinen (elastikk, ring eller magisk sirkel, ball).
Hvordan bli Pilates lærer
De fleste av dem som ønsker å bli Pilates lærere kommer fra dans- og / eller rehabiliteringsverdenen, samt de som har en grad i fysisk utdanning .
I Italia opererer noen høyt profesjonelle skoler, og tilbyr opplæringskurs for å bli sertifiserte pilates lærere og tilbyr garanti for seriøs opplæring. Noen skoler til å bli lærere av Pilates krever en grunnleggende forberedelse innen kroppsfag og aksepterer bare ISEF-kandidater, rehabiliteringsterapeuter eller dansere. Når den tilstrekkelige graden av grunnleggende forberedelse er fastslått, sørger disse skolene for opplæring av den sertifiserte pilateslærer gjennom et intensivt kurs etterfulgt av en lang trening som er avgjørende for en korrekt forståelse av metoden. Etter en avsluttende eksamen, utdeles Pilates-metoden instruktørdiplom. Forbedre kvaliteten på undervisningen kommer med tid og tålmodighet. Instruktørens arbeid vil bestå av konstant opplæring og eksperimentering, spesielt angående språket som skal vedtas avhengig av personen som vender seg til denne profesjonelle figuren for å få en fordel når det gjelder psykofysisk velvære.
Hvis du vil bli Pilates-lærer, er en av de mest kjente treningskolene du kan kontakte sikkert: Polestar Pilates (en realitet distribuert over hele verden, oppfattet av Brent Anderson og Elisabeth Larkam), True Pilates (eneste sted Italiensk av New York skole regissert av Pilates offisielle arving og Power Pilates (treningssenter basert i Verona ledet av læreren Trainer Katerine Cid).
