Det er ikke en stor oppdagelse: å finne dyrets del av oss tillater oss å gå tilbake til en rytme, til en sannhet, til en grunnleggende styrke i alle muskeldistrikter.
Åpenbart tar det alltid mye å lytte, fordi sparker som esler, twirling som slanger eller buer ryggen som en kobra, er noe som krever fleksibilitet og gradvis trening. Men faktisk kan du oppnå alt dette med harmoni og flyt, ha det bra.
Forbindelsen mellom bevegelsesteknikker og dyrobservasjon er veldig gammel: tenk bare for eksempel at historisk tai chi er født fra observasjonen av bevegelsene til to dyr (slange og kran), som åpenbart er en metaforisk dimensjon for å forklare hvor flytbarheten kan være oppnå selv fra veldig forskjellige forhold.
Fra Australian Virgin Active-sentrene er en teknikk født som er inspirert av dyreriket og bruker 600 kalorier i 30 minutter . Det er en fri kropp og total bevegelsestrening ( full kropp, i teknisk sjargong).
Skaperen heter Nathan Helberg og opplæringen er definert av begrepet Zuu .
Zuu treningsøvelser
Det er noen øvelser som gjentas under trening og krever konsentrert innsats på et tidspunkt da alle muskeldistriktene jobber i synergi og puste tilfredsstiller.
Øvelsene refererer alle til dyr og krever riktig utførelse og intensjon. For eksempel starter bursens tur fra posisjonen til quadrupedia basic, men uten støtte av knær. Magesenteret blir veldig sterkt i denne posisjonen.
En annen øvelse er det som kalles et hopp fra frosken: det er ingenting annet enn knebøyet og det utføres fra en startfiksering med åpne ben, skulderbredde, albuer som peker innover som om å forstørre knærne, som om de skal presse mot menisci, simulerer en motstand.
Inspirert i stedet av et av de mest terapeutiske dyrene til mennesker, er eselens rump, så det starter fra en støtteposisjon på hendene og ved å konsentrere styrken i bukene, sparker den først tilbake med ett ben og med den andre og i fulgte, når pusten følger godt og teknikken er anskaffet, blir sparken forsøkt med føttene sammen. Ja, kort sagt, et ekte spark av eselet tilbake.
I denne utførelsen ser det ut til at all vekt veier på de øvre lemmer; Tydeligvis er lasten der, men faktisk holder magen posisjonen i dynamikk, og man må tenke seg å utføre bevegelsen som starter fra styrken av kroppens sentrale bånd.
Utvalget av øvelser er svært bredt og kontinuerlig med teknikker inspirert av andre dyr, for eksempel kenguru og leguan.
Mange faser av trening, som allerede nevnt, tilbakekall teknikker av gammel tradisjon, tenk på hunden nedover i yoga som er vant til å alltid jobbe med magen og la pusten strømme gjennom posisjonen, eller posisjoner som kobraen som abdominal distensjon og god sprøyting av indre organer, med åpning av skuldre og hals.
Fordelene med Zuu trening
I trening er Zuu absolutt ikke referert til energipunkter og chakraer, men i virkeligheten på flytnivået får du mye og fordelene finnes også på siden av humøret: de produserer faktisk endorfiner, kjemiske stoffer produsert av hjernen og utstyrt av en kraftig analgetisk aktivitet.
Det er fordeler når det gjelder termoregulering, søvnvåkring, regulering og vedlikehold av kroppsvekt. Ikke minst en fin forbedring i evnen til å gi slipp på , fordi imiterer det frie dyret av de veldig ville delene av seg selv .
Det er ikke utelukket at du vil imitere dyret selv med lyd og ha det gøy å spille cra cra og bray med festet backspark.
