La oss utdype temaet acroyoga med Paola Stropeni.

Paola har alltid vært på banen for personlig vekst, og har gjennomført ulike reiser for å praktisere yoga, tantrisk og vipassana meditasjon. Han har gjennom flere år opplevd erfarings-shamanisme-kurs i nær kontakt med naturen .

I dag er hun en lærer for yoga og meditasjon, også for barn og gravide, uteksaminert fra Ananda Ashram i Milano og Association for Yoga og Meditasjon fra Rishikesh i India og fra AcroYoga International og Acroyoga Montreal .

I dag har han gjennom yoga, dans og acroyoga oppdaget en fantastisk måte å arbeide med kroppen i alle sine uttrykk, gjenoppdage den indre reisen som fører til sjelen . Det kan derfor bli kalt en sjeles reisende og vi spurte henne om å være vår guide, noe som gir oss en smattering av grunnleggende praksis av acroyoga .

Paola, hva er acroyoga for deg?

Med acroyoga var det kjærlighet ved første blikk! Lynnedslaget ble tatt i mars 2013 på min første workshop med Jacopo Ceccarelli i Milano!

Jeg hadde ingen anelse om at det kunne være så morsomt, lekfull praksis som ville bringe ut den hensynsløse lille jenta i meg!

Acroyoga har blitt en stor lidenskap, et øyeblikk med å dele med andre og en konstant utfordring; Det er en mulighet til å måle meg selv mot min frykt, med mitt ønske om å bryte mugg og å gå utover sinnet og samtidig er det en mulighet til å måle meg selv mot hverandre, å lytte og dele.

Jeg liker virkelig å fly, uttrykke kroppen min og dens potensial, gjenstår i det nåværende øyeblikk hvor sinnet på en eller annen måte gjenoppretter seg selv; føler deg lett og fri.

Jeg liker også å fungere som en base og oppleve ansvarsfølelsen mot andre, den kontinuerlige kontakten gjenstår oppmerksom og støttende til min flyger. Jeg finner det en fin måte å bli bedre kjent med hverandre, utvikle følsomhet og lytte til kroppens og partnerens behov, men fremfor alt er det morsomt, det bringer folk sammen til å skape harmoni og respekt.

AcroYoga er basert på begrepet "fellesskap", og i en slik individualistisk alder finner jeg det er en flott leksjon å gjenoppdage den dimensjonen av sirkel, spill, deling og viktige verdier som vennskap, respekt, åpenhet, enkelhet, ydmykhet, deling.

8 Acroyoga stillinger

Front Bird : Basen har ben på 90 grader, føtter parallelt med flygerens bekken som forblir i johannesposisjonen, med brystet åpent og beina aktive.

Ryggfugl : føtter av bunnen parallelt med hælene som starter fra baken mot lumbaleområdet og parallelle ben. Flyvebladet vil ha ryggen buet, armene på sidene og hodet vendt mot hodet på basen.

Inngang / utgang fra bakken : Flygeren går inn i stillingen som gir ryggen til foten på basen: den henger anklene med hendene og er laget for å ønskes velkommen fra basen som så snart som i kontakt med føttene (parallelt) på baken (fingrene kommer til lumbene ), bøy knærne litt for å strekke bena 90 grader og for å gå ut, flygeren vil henge opp på anklene i basen, noe som vil bøye knærne litt for å returnere foten til flygeren til bakken. Flygeren i denne bevegelsen vil bringe haken til brystet som beskytter nakken og ryggen.

Stearinlys : Basen ligger ned med knærne bøyd, beina parallelt. Flyer har utstrakte armer og hender hviler på lårene på basen: armene er aktive og fortsetter å presse mot lårene på basen. skuldrene på flygeren hviler på hendene (som en skje) på basen som har utstrakte armer, men ikke perfekt vinkelrett fordi handlingen vil være å presse mot beina.

Basenes hender tjener til å kontrollere balansen i flygeren. Flygebladet må holde kroppen i samsvar med bekkenet over skuldrene, uavhengig av posisjonen til beina som kan være rett, i hjort, spredning, etc.

High Fly Whale : Terapeutisk posisjon. Foten på basen er parallelle på flyderens skulderblad, som vil strekke armene utover hodet og slappe av i stillingen samtidig som de aktive benene holdes nede.

Basen støtter flygeren og holder armene strukket som hekker en eller begge ankler og med føttene på baksiden av flygeren. Denne gangen er bein og armer på basen ikke perfekt vinkelrett, men litt diagonalt .

Omvendt skulderstativ (støttet): Vertikal på baksiden av skuldrene: Basen har vinkelrette, strakte armer og med skjehenderen holder flygeren på skuldrene, som er heklet til anklene i basen (hvis bein er rett og 90 grader) opprettholder armene utstrakte. kroppen holdt og godt justert.

Bat (terapeutisk): Ben av gutten flyer (lag dvs. lår mot bekkenet), bena bøyd og såler av føttene i kontakt. Med hendene festet til føttene, armene utvidet, bak og nakke avslappet. Basen har bena strukket til 90 grader, føtter på flygelens inngangsvekter og med hendene kan det utføres små massasjer i nakken og på skuldrene på flygeren.

STRADDLE BAT (plassering av flaggermus med bena fra hverandre): Her har flyger bena spredt fra hverandre, men i et lag som veier ned, holder ryggen avslappet. Basen har beina strukket til 90 grader med føttene den innfødte leddet av flygeren, peker mot innsiden.

Bue : Fra frontfuglposisjonen bøyer flygeren knærne og med hendene hekker anklene som gjenstår med skuldrene åpne. Basen vil tillate denne bevegelsen å gi litt tiptoe. Alt skjer sakte.

Kontakter av Paola Stropeni

Nettsted : www.paolastropeni-purnapremayoga.com

Facebook: Yoga og kjærlighet

Instagram: Paola Stropeni

På bildene: kvinnebase, Monica Abruzzi - mannbase, Francesco Semino - Paola Stropeni flyer