Barnas søvn er blottet for komplekse strukturer og er i hovedsak regulert av primære instinktive forhold. Kvaliteten kan avhenge av flere faktorer. La oss finne ut bedre.

Hikke søvn

"Han våkner hele tiden på natten!" Ofte klager nye foreldre på disse vilkårene, og bekymrer seg for mye om deres barns helse. I virkeligheten er de mange oppvåkingene, spesielt av svært små barn, et normalt fenomen : det er regelen!

Noen ganger opp til tre år er det vanskelig å finne balansen i søvnvaktrytmen.

Fysiologi av barnas søvn

Generelt er søvn delt inn i REM-faser, kjennetegnet ved en lett og mer agitert søvn, under hvilken en drømmer, og i NREM-faser, hvor søvn er dypere.

Disse syklusene veksler om hver 90 minutter og lettere søvn hos voksne er rundt 20% av hele søvn. Hos barn er prosentandelen av lett søvn varierende fra 50 til 80%, og vekslingen av NREM og REM søvn sykluser skjer omtrent hvert 60 minutt.

Nyføders søvn følger ennå ikke de sirkadiske rytmene som er preget av mørke og lys, siden den fysiologiske utviklingen av epifysen og dets funksjon av melatoninutgivelsen ennå ikke er fullført.

Vanligvis sover de ca 16 timer, fordelt over 24 timer. I den mest utsatte fasen av oppvåkning, har overgangen fra NREM til REM-søvn ennå ikke utviklet filtre som beskytter dem mot å forstyrre interne eller eksterne elementer, så det er veldig enkelt for dem å våkne "til alle time. "

Effektive rettsmidler for søvnløshet hos barn

Søvnforstyrrelser hos barn

Hvorfor våkner et barn? Hva forstyrrer en babyens søvn? Som beskrevet ovenfor er et barns søvn blottet for komplekse strukturer og er i hovedsak regulert av primære instinktive forhold, som sult og tørst. Søvnvåkningssyklusen er ofte direkte knyttet til sultmetningssyklusen : Når de primære behovene er oppfylt, starter den biologiske rytmen av søvn i ca 4 eller 5 timer.

I voksen er K-kompleksene og søvnspindlene tilstede, som blant annet har funksjonen til å hemme kortikale eksitasjoner og beskytte søvn mot lysspenninger.

Hos små barn er denne typen skjerm ennå ikke utviklet og følgelig eksterne innganger som lyd, kald eller intern inngang som appetitt, vannlating, ulike smerter forstyrrer søvn og til og med våkner foreldrene!

Oppdag Bach blomster for å behandle barns plager

Sov for barn

Fra det som er sagt ovenfor, " sov som en baby " er ikke egentlig synonymt med langvarig katatonisk søvn, men bare med tankeløs søvn, uten overbygninger.

Men å sove er ikke alltid lett for barn; De har ofte en tendens til å strebe for å holde seg våken, bli nervøs og bli irascible, men ikke gi opp. Vanligvis må foreldrene gripe inn for å følge dem i Morpheus 'armer. Søvntiden oppleves faktisk annerledes av et barn sammenlignet med en voksen.

Det er ikke følt som en reell nødvendighet, men har en mer traumatisk verdi: en følelsesmessig frigjøring fra daglig aktivitet og fra kjære. Det er derfor viktig å overføre en positiv mening til å sove fra de første årene og å understreke dens betydning. assosierer med det et øyeblikk med eksklusiv oppmerksomhet ved å følge barnet til å sove, fortelle ham et eventyr, rocking det og kjærtegner det.

Disse enkle behandlingene innfører en fredelig, avslappet og rolig søvn, noe som garanterer utmerket kvalitet og godt egnet til oppvåkning.

posisjoner

Det er viktig å sikre at nyfødte ikke sover i utsatt stilling, hviler på magen, men muligens i den bakre stilling . Denne oppmerksomheten kan være et forebyggende tiltak mot Sudden Infant Death Syndrome (SIDS). I denne forbindelse anbefales det at den nyfødte sover i en egen seng og ikke med foreldrene sine.

Miljøet må være behagelig og ikke for varmt. For å stimulere søvnvaktrytmen er det godt å skille mellom nattesøvnene og dagens forhold. For natten må miljøet være mørkt og dimmet av støy, mens det i dag er bedre å ikke skjerme naturlig lys: på denne måten kjertelen pineal mottar riktig melding og melatonin vil gi den rette balansen.