Den organisme og årstidskifte

Noen dyr går i dvale, trærne mister bladene deres, jorden kjøler seg ned: passasjen fra en sesong til en annen innebærer små omveltninger, selv for den menneskelige organismen. Hva skjer med kroppen?

For det første begynner hypofysen, som ligger ved bunnen av skallen, under passasjen fra den varme årstid til den kalde årstiden, å øke produksjonen av ACTH, bedre kjent som " stresshormon ".

Dette hormonet utløser en økning i angst, noe som igjen medfører en nedgang i produksjonen av endorfiner, kjemikalier som gir trivsel og hjelper lindring av smerte. Men ACHT og endorfiner er ikke de eneste hormonene som stilles i tvil: melatonin begynner å løpe lavt, og produksjonen av serotonin, "lykkehormonet", reduseres også.

Så det skjer at tilstander av spenning oppstår der irritasjon eller nervøsitet råder, og forstyrrelser som strekker seg fra søvnløshet til tretthet, hodepine og til og med depresjon .

Med reduksjonen av endorfiner, oppfattes fysisk utmattelse mer, mens trøtthetskryssene kryper også på skjelettnivå, i virkeligheten øker ledd- og lumbesmerter. I tillegg bringer kulden ofte fordøyelses- og tarmproblemer, pustevansker, som rhinitt, astma eller andre lungesykdommer.

Valerian, en dyrebar urt

Hvis du begynner å gjenkjenne noen av symptomene nevnt ovenfor, betyr det at du sannsynligvis lider av sesongmessig overgang . God ting er derfor å forsyne seg med naturlige instrumenter som kan hjelpe kroppen i denne overgangsfasen, produkter som planter og urter som ikke virker aggressivt.

I denne sammenheng kan vi si at valerian er en av de mest passende urter : stoffene som finnes i det, gjør kroppen, nerver og hjernen slapper av sakte. De beroligende egenskapene er faktisk inneholdt i roten av planten, med sin ikke for behagelig lukt, rik på essensielle oljer, alkaloider og flavonoider; Spesielt, takket være virkningen av valerian syrer og iridoider, er spenningen av nervene i nervesystemet hemmet, og dermed får kroppen til å slappe av, roe og positivt motta søvnbølger.

Denne mekanismen fører også til muskelavsla, spesielt glatte muskler, lindring av spasmer og spenninger og forebygging av irriterende buk eller tarmkramper.

Hvordan ta valerian

Urte-te eller infusjon, dråper med modertinktur, tabletter: Valerian kan tas på ulike måter, avhengig av behov og brukervennlighet.

• Valerian urtete ; ingredienser for to personer: en spiseskje valerianrot, to kopper kokende vann, honning etter smak. Bring vannet til koking i en gryte, legg valerianen, kjøpt av den betrodde herbalisten, skru av varmen og dekselet. Den blir igjen for å infuse i ca 10 minutter og kan søtes med en teskje honning før du går i seng. Valerian kan være veldig godt assosiert med andre urter eller planter, og skaper avslappende og avslappende sammensatt te, ganske enkelt ved å legge til en klype kamille, hagtorn, lidenskapsblomst, sitronbalsam, humle eller valmue.
• Mor tinktur av valerianen . Sett 15 til 30 dråper modertinktur i et glass vann, bland og drikk før du legger deg. Før du starter behandling med valerian mors tinktur, er det alltid godt å konsultere legen din, naturopaten eller pålitelig herbalist. Generelt kan dråper også tas to eller tre ganger om dagen, helst samtidig, ikke bare overstige 50 dråper per dag.
• Naturlige valerian tabletter . Vanligvis er disse valerian tabletter eller kapsler laget med tørr ekstrakt, som kan kjøpes i urtemedisin. Du kan ta en eller to kapsler om dagen, igjen etter å ha konsultert en lege eller en ekspert, vanligvis 30 minutter før sengetid.

Vær forsiktig så du ikke overdriver det

Selv om det regnes som en mild, avslappende naturlig, bør konsekvensene av dårlig inntak av denne grønnsaken ikke undervurderes. Høye doser valerian kan også skade helsen din. For eksempel har tilfeller av takykardi eller nevrologiske lidelser, hodepine, svimmelhet eller høyt blodtrykk oppstått: aldri overskride de anbefalte dosene .

Det anbefales heller ikke under graviditet og amming, da det ikke er noen pålitelige data om virkningen. Også egnet for barn, spesielt hvis de er under 6 år. Valerian bør ikke brukes sammen med barbiturater, beroligende midler eller andre sovende piller.

Vær oppmerksom på langvarig bruk : Du bør ikke ta det i mer enn fire sammenhengende uker; ikke ta det før du kommer bak rattet. Det er alltid godt å konsultere din pålitelige naturopat eller behandlende lege.

Historiske notater

Navnet på planten, "Valeriana Officinalis" kommer fra det latinske ordet valere, som betyr "være sunn", "sterk".

Veldig elsket av katter, så mye at det også kalles "gress av katter", er valerianen som brukes i urtemedisin ofte forvekslet med den nærliggende slektningen valerianella, formentino eller songino, utmerket i salater, men som ikke har de samme avslappende egenskapene.

I virkeligheten er det hundrevis av valerianer som vokser i skogkledde og fuktige områder, som allerede er kjent siden antikken av grekerne og romerne. i middelalderen ble det medisinske anlegget ansett som et effektivt middel mot ulike lidelser av nevrologisk opprinnelse; Den samme forsker, botaniker og naturforsker Fabio Colonna, ved slutten av sekstitende århundre, pleide å kurere epilepsi og tremor takket være denne planten.