Epiphany tar bort alle festivaler, men forblir det materielle minnet om matoverskudd for oss? Eller er det rett og slett på tide å beroligere kroppen vår for å rense og eliminere stagnasjon, akkumulasjoner av lokalfett i lys av den varme sesongen?
Øyeblikket er helt riktig, for i år kommer våren litt tidlig i lys av vinterfeil.
Det er derfor viktig å vurdere den såkalte " remise en forme " fra flere vinkler, med stor forpliktelse, klar over at en krem eller urtete ikke er nok, men synergien til flere elementer.
Watchwords for å oppnå vårt mål må være: utholdenhet, tålmodighet, forpliktelse som vi knytter sammen et balansert kosthold, fysisk bevegelse, en fettforbrennende urtehjelp og noen fytokosmetiske midler.
Denne blandingen av elementer vil tilbakebetale oss for anstrengelsen for å eliminere noen ekstra pund, fast opp musklene, glatt huden og fremfor alt avgifte kroppen . Dessverre er det ingen snarveier!
Spesielt som en naturopath i denne artikkelen dedikerer jeg meg selv til dette siste aspektet som i virkeligheten er den første som begynner fra .... På den annen side gjentar en reklame ofte at " å være vakker utenfor det er nødvendig å være ren inne ".
Vi ser derfor en triptikk av effektive rettsmidler for å avgifte og befri kroppen av overflødig fett.
Urter brenner fett: Coleus Forskohlii
Coleus rot har lenge vært kjent i ayurvedisk medisin og er mye brukt hovedsakelig for sine gunstige effekter på kardiovaskulærsystemet . Den aktive ingrediensen av grunnleggende interesse inneholdt i røttene er forskolin .
Effektene av Coleus er mange og bør tas i betraktning hvis det er valgt som et middel for å hjelpe med lavt kaloriinnhold : det er indikert
- for pasienter som lider av hypertensjon, fordi det senker trykket, er anti-inflammatorisk og fungerer også som blodplate- anti- aggregator.
- Det stimulerer produksjonen av jodskjoldbruskhormoner, og bidrar til å holde metabolismen effektiv selv i forhold til matendringer.
- Det er i stand til å stimulere enzymer som er ansvarlige for triglyseridspaltning, favoriserer reduksjonen av fettmasse og økningen i magert masse.
Coleus fungerer godt i synergi med Garcinia, som vi snakker om i neste avsnitt.
Kontraindikasjoner : Dette middelet som vi finner på markedet i tørr ekstrakt, bør kun brukes av personer som ikke lider av skjoldbruskkjertelen, fra gastritt eller sår fordi det øker nivåene av magesyre. oppmerksomhet også til de som generelt har for lavt blodtrykk.
Finn ut mer om naturlige produkter for vekttap
Urter brenner fett: Garcinia Cambogia
Skalene av Garcinia- frukten gir fettforbrenningsmiddelet, rik på hydroksykronsyre .
Virkningen er uttrykt ved å redusere syntesen av fettsyrer, siden den hemmer virkningen av enzymet citratoliasis som har funksjonen til å transformere overskudd av sukker til fett.
I stedet fremmer Garcinia hepatisk akkumulering av glykogen ; denne mekanismen sender en melding til hjernen vår som er oversatt til en følelse av metthet .
Det viktige aspektet ved denne planten er å kunne motvirke overskuddene av kolesterol og triglyserider, og dermed sørge for å rense vårt sirkulasjonssystem.
Kontraindikasjoner : Selv om det ikke er bivirkninger, anbefales det ikke å ta dem til diabetespersoner .
Urter brenner fett: Yerba Mate
Yerba mate er tonic drink par excellence av folkene i Latin-Amerika. I Argentina, Brasil, Uruguay er det mye brukt og dets egenskaper utføres på flere nivåer på organismen.
Det er rik på koffein, vitamin C, proteiner, polyfenoler, mineraler som kalsium, fosfor, jern; Det er derfor det stimulerer stoffskiftet, infuser energi, styrker immunsystemet, forbedrer mental ytelse, fremmer fordøyelsen og diurese, reduserer følelsen av appetitt og brenner kalorier .
Kontraindikasjoner : Som med alle kosttilskudd som virker på stoffskiftet, er det viktig å holde seg til dosene som er angitt på pakningene, og fremfor alt å ikke forlenge inntaket i for lange perioder, la oss begrense oss til 2 måneder, også for ikke å skape vanedannende forhold.
Yerba-kompisanten kan presentere bivirkninger som det er godt å suspendere administrasjonen som søvnløshet, rastløshet, elveblest, hjertebank.
Noen flere råd
La oss huske å drikke mye om dagen. Vi spiser minst 5 måltider om dagen :
- frokost for å lade opp batteriene,
- midt på morgenen med en frukt eller tørket frukt,
- lett lunsj basert på karbohydrater eller stivelse og grønnsaker
- snack med en frukt eller rå grønnsak,
- middag basert på animalske eller vegetabilske proteiner og grønnsaker og en dessert med mørk sjokolade.
Vi bruker en halv time om dagen til en rask spasertur, det vil hjelpe oss med å eliminere giftstoffer, ikke bare kroppens, men også mentale.
Bare ved å kombinere alle disse metodene vil vi lykkes med å bringe resultatet.
