En av de mange kosmene som kan følge med før søvnritualen, er å forberede en god urtete . Disse blir en god vane som kombinerer søvn og psyko-fysisk avslapping. La oss finne ut hva som er de mest egnede ingrediensene og oppskriftene for å forberede dem.
>
>
Fordi du drikker en urtete, kan du sove
Oppvarming av magen med en varm drikke genererer allerede godt for å slappe av, fordi magen hjelper til med å fullføre fordøyelseskanalen, oppvarmer veggene og overfører en muskelavslappende melding til sin meridian som også går langs bena. Jorden elementet trenger varme, for å oppløse de mentale "clods", for å myke mental stivhet, brooding.
Leveren mottar i sin tur de gunstige effektene av varme og avslapning i magen, sederes og sikrer at blod og energi blir akkumulert på forskjellige punkter når kroppen er i ro. Å legge ned treelementet innebærer å legge ned livskraften, intemperansen, impetuousnessen, sinne, våken og dermed forberede seg på god søvn.
Urte-teen virker derfor også på et subtilt nivå, med utgangspunkt i en fysisk oppfordring, nettopp "Jorden", for å heve seg til en energisk, vibrerende tilnærming.
Inne i urtete
Selvfølgelig finnes det i en urtete vann, et grunnleggende vektorelement. Men selv vann, dens temperatur og måten den ekstraherer de aktive ingrediensene i blandinger gjør forskjellen. En urtete kan tilberedes ved infusjon eller avkok, vanligvis gir herbalisten de riktige retningene for hvordan man skal fortsette basert på valgte urter.
Infusjonen krever at kokende vann helles over legemidlet for å trekke ut den aktive ingrediensen, blandingen omrøres og legges til hvile i noen tid, fra 5 til 20 minutter, avhengig av valgt plante. Et deksel anbefales for å bevare flyktige stoffer. For infusjoner anbefales deler av planten samt blomster eller blader, godt hakket.
Når makerasjonstidene er gått, blir urtete som er klar til å bli konsumert filtrert. Avkoket gir i stedet at urtemediet er nedsenket i kokende vann. I dette tilfellet er de vanskeligste delene av planten angitt, for eksempel røttene, bjeffer, frø eller noen spesielt skinnende blader som trenger lengre nedsenking.
Denne ekstraksjonsmetoden anbefales ikke for aromatiske planter som er rike på spesielt flyktige essensielle oljer eller termolabile urter hvis aktive prinsipper ville bli gjort inaktive ved varme. En utmerket løsning er å forkjøle avkjølingen med kaldvannsmacerasjon i et par timer, slik at langsom og fullstendig frigjøring av alle bestanddelene av legemidlet.
På slutten filtreres og gjøres urtete som blir gjort. Honning å søte er spesielt egnet, fordi den har en beroligende og mykende handling som går bra med formålet med en urte å sove, i synergi. For å fremme søvn, kan noen urte rettsmidler være:
- Passionflower: beroligende, beroligende eiendom
- Humle: hypno-inducerende, fordøyelses- og rensende egenskaper
- Valmue: Hypno-inducerende egenskaper, beroligende midler i engstelig tilstand
- Sitronbalsam: beroligende og antispasmodiske egenskaper
- Kamille: beroligende, antiinflammatoriske og spasmolytiske egenskaper
- Hawthorn: beroligende egenskaper av engstelig tilstand
- Valerian: hypno-inducerende egenskaper, og beroligende av tilstander av agitasjon
Oppdag alle naturlige rettsmidler for søvnløshet
Avkjøling av humle (Humulus lupulus - kegler)
30 gram hopkegler til å koke i en liter kokende vann i noen minutter. La hvile og filtrere. Sedative egenskaper mot søvnløshet og hyperexcitability, stomachic (fremmer fordøyelsen, utskillelsen av magesaft), depurative av leveren.
Valmueinfusjon (Papaver rhoeas - blomster)
20 gram valmueblomster i infusjon med kokende vann (1 liter), la stå i 5 minutter og filtrer. Egenskaper bechiche (lindrer hoste), diaphoretic (fremmer svette) og beroligende for å lette søvn .
Sitronbalsaminfusjon (Melissa officinalis - blader)
20 gram sitronbalsamblader fylles med en liter kokende vann, la stå i 10 minutter og filtrer. Sedative egenskaper mot søvnløshet, spasmolytisk, koleretisk (fremmer gallesekretjon), magisk.
Kamilleinfusjon (kamillematrikaria - blomsterhodene)
30 gram kamilleblomst hoder infundert med kokende vann (1 liter), la stå 10 minutter og filtrer. Antispasmodisk, beroligende, anti-inflammatorisk, helbredende og mykgjørende egenskaper.
Hawthorn infusjon (Crataegus oxyacantha - blomstrende topper)
20 gram Hawthorn blomster i infusjon i en liter kokende vann, la hvile i 15 minutter og filtrer. Hypotensive, beroligende, anxiolytiske, spasmolytiske, kardiotoniske og muskelavslappende egenskaper.
Infusjon av Valeriana officinalis (rot) og Passiflora incarnata (antenne deler)
25 gram Valeriana og 25 gram Passiflora i infusjon med en liter kokende vann, la stå 10 minutter og filtrer. Synergi er egenskapene til denne urtete beroligende for angst og søvnløshet, antispasmodisk, antineuralgisk.
