Vi føler deg yngre, vakrere, slankere. Eller motsatt. Vi føler seg rett som stengler, og vi er slumpet som våte kvistar. Eller tvert imot ser vi oss helt skrå, og i stedet ville det være nok å bare gjenvinne kontakt med skulderbladene og pusten.

Vi undersøker hvordan vi oppfatter oss selv, og vi vet bedre begrepet proprioceptjon brukt på kroppsbevegelses praksis og ikke bare.

Oppfattelsen av selvtillit

La oss starte med et eksperiment. Vi gjør det ikke nå, gjorde en argentinsk fotograf, Leandro Berra, det . Berras arbeid fokuserer på ideen om autoportraits-roboter. Hva består det av? Fotografen har bedt en målgruppe om å rekonstruere sitt selvportrett av hjertet, ved hjelp av identifikasjonsprogrammet tilgjengelig for politiet, som gjør at de kan oppnå resultater som virkelig er i tråd med det virkelige utseendet. Han fotograferte deretter folk.

Fra sammenligningen mellom autoidentikit og foto fremkommer det tydelig hvordan beskrivelsen var fri for rynker, uttrykkslinjer, mørke sirkler. Jeg klarte å finne alt arbeidet på oppfatningen mellom bilder og identikitter på YouTube, på tittelen Les mains de gargas. Legg merke til hvordan noen oppfattes som mer virile, rounder, mer langstrakte, mer rolige. Alt, nesten alle, yngre.

La oss utforske proprioception

Vi motvirker tyngdekraften kontinuerlig, tenker du noen gang på det? Ved proprioception menes settet av funksjoner som deltar i å kontrollere kroppens posisjon og bevegelse. Et konstant arbeid oppnådd av proprioceptorer, perifere reseptorer som mottar nyttig informasjon. Denne informasjonen behandles i ryggreflekser som er rettet mot å opprettholde riktig holdning og motvirke tyngdekraften.

Inne i fibrene i skjelettmuskulaturen har vi reseptorene til den neuromuskulære spindelen, innpakket i en vakker bindeledd og sammensatt av intrafusjonsfibre. Du må forestille deg at disse fibrene er arrangert parallelt med muskelfibrene, men mindre enn dem og mindre kontraktile i midten (ved polene ja i stedet). De avferente nervefibrene er pakket inn i en spiral. De nevromuskulære spindlene inneholder også efferente motoravslutninger av de forskjellige gamma-motorneuronene i forhold til alfa-motorneuronene som innerverer skjelettmuskulaturene.

Sammen med de nevromuskulære spindlene stiller vi også spørsmål til Golgi-seneorganene . Disse er proprioceptorer plassert på nivå av sener og leddbånd. Vi kaller også reseptorene av de felles kapsler, mekanoreceptorer på bindevevsnivået. Når du snakker om proprioceptive reflekser, tenk på myotaktisk refleks; sammenfattende, refleksene som fungerer på grunnlag av en refleksbue eller en sensorisk fiber som bærer en sensorisk stimulus avledet fra en perifer reseptor til sentralnervesystemet, for deretter å føre til sammentrekning eller avslapping (hvis en hemmende interneuron er involvert i mekanismen) av musklene involvert.

Hvis vi er følelsesmessige, baserer kroppen seg på følelsen, det reagerer. Vi endrer hele tiden kroppens stilling i henhold til følelsene vi opplever. Tenk så mange sentineller inne i kroppen. Teknikker som Suchard-metoden og Mézières-metoden, men også Feldenkrais og yoga eller tai chi utført av de som har en god bevissthet, arbeider i denne forstand: å overvinne de vanlige mønstrene, la spiralene komme inn i kroppen og flytte i samsvar med traksjonslinjer (myofascial meridianer, som Myers vil si).

Bevissthet og illusjoner om fysisk utseende

Vi refererer til en studie utført av forskere fra sentrum av konitevitenskap ved Universitetet i Bremen, som har vist at bevissthet er et fenomen som er opprettet på grunnlag av den samtidige samspillet mellom mange faktorer. Sistnevnte er påviselige takket være små indikasjoner: dilatasjon av eleven, mikroskopiske bevegelser av fingrene eller andre bevegelser som er initiert av ubevisste data som gradvis blir bevisste.

Vaner, instinkter, interesser, miljø, genetikk påvirker arbeidet med den prefrontale cortex som utformer bevegelsene (det kommer til handling 3 tiendedeler av et sekund før bevisst intensjon, som demonstrert av den store Benjamin Libet, Nobelprisvinneren og fysiolog ved Universitetet i California til San Francisco rundt 1965).

Den fremre prefrontale cortex "demonterer" de illusjoner vi dyrker om oss selv, feilaktige meninger om vårt fysiske utseende eller til og med vår frihet (over hva vi tror vi har). De psykofysiske grensene som vi automatiserer oss, de overvejelsene vi gjør om kroppen, er ofte relatert til enkle illusjoner. De ekstreme tilfeller av forvrengning av oppfattelsen forekommer hos anorexiske personer, men også i "fast" treningsstudio (i så fall snakker vi om anoreksi tvert imot: mistet kontakten med muskelmassen, selv fra kroppsbyggere, føler de seg fortsatt slanke) .

Uansett hvilken praksis eller motor disiplin du er dedikert til å opprettholde kroppens trening, er det interessant å observere . Med vilje til å endre, for å overvinne de ikke-nyttige motorvaner, å skaffe seg nye, som åpner ytterligere muligheter.