Forstørret og veid ned livet? Ikke bekymre deg, det tar bare noen dager, og alt kommer tilbake som før, eller enda bedre!
Bare erstatt kostholdet med et første kurs eller en frokost med en sunn hovedrett av sommerfrukt, rensing og anti-cellulitt urter og grønnsaker.
Her er noen tips om hvordan du lager gode sentrifuger for flat mage!
Oppskrifter for sentrifugert flate mage
En dag til frokost, den andre dagen til lunsj i stedet for det første kurset, en annen gang til middag. Vær konsistent og alternativ, introdusere dem i ditt vanlige kosthold.
Den sentrifugerte representerer en gyldig SOS for siste andre dietter : de setter, gir vitaminer og hydrater, og bringer vanligvis mellom 140-170 kalorier til sentrifugert . Videre er de enkle og raske å forberede, bare ha en god snurr og la deg ti minutter til å forberede dem.
- Detox sentrifuge : to gulrøtter, to epler og et stykke frisk ingefær.
- Sentrifugert mulivit : En liten bit vannmelon, en fersken, to blommer, to aprikoser, saften av en rosa grapefrukt .
- Diuretisk sentrifuge : tre gulrøtter, en selleri stilk, et halvt grønt eple, et stykke vannmelon .
- Anti-stress sentrifuge : en rosa grapefrukt, en fersken, en banan.
- Enkel sentrifuge : to grønne epler og en selleri stilk
- Deflatert sentrifuge : seks stengler selleri med to gulrøtter og asparges; legg til noen teskjeer fennikelte eller fortynnet løvetann.
- Re-mineraliserende sentrifuge : et stykke vannmelon, fem jordbær, fem brombær, fem kirsebær, en halv kalk og noen neseblader.
- Anti-cellulitt sentrifuge : lag en asiatisk centella infusjon og legg et halvt glass til en kiwi og ananas smoothie.
- Sentrifugert for god fordøyelse : En fennikel (både den grønne delen og frondene), et eple eller en pære. Denne sentrifugert må være full før måltider, i små søppel, for å øke effektiviteten, legg til noen ferske løvetannsløv.
- Rensende sentrifuge : 2 rødbeter eller rødbeter, et halvt glass eple eller pæresaft. Et par dråper sitronsaft. Ved å legge til litt frisk burdockrot, økes effektiviteten.
Her er 8 matvarer som bidrar til å rense og forberede seg på sommeren
Bli kvitt mage og giftstoffer: rådene
Sommer, kostyme, sjø og sol. Kroppen regenereres og lyser, spontant spiser vi mindre og drikker mer . Her er noen enkle regler for å utnytte høye temperaturer og nyte sommeren biorhythm, noe som sikrer en tørr og sunn mage.
Først av alt inntaket av væsker og salt må være omvendt proporsjonalt: mindre og mindre salt, mer og mer vann, grønn te, sentrifugert, vegetabilsk puré.
Videre må alkoholforbruket reduseres drastisk: pundene akkumuleres likevel! Bytt sukker og raffinerte desserter med honning og hjemmelagde kaker, kanskje med frukt, en sunn vane til frokost.
Til slutt, de stekte matene fra kostholdet ditt, for fete oster, tunge matvarer og forseggjort retter. Kok litt, helst dampet.
