Ashtanga yoga, eller "åtte trinn" i teksten til Patanjali, fokuserer på pusten og bevegelsene som strømmer naturlig . La oss finne ut bedre.
>
>
>
>
Betydning av ashtanga yoga
Blant de ulike teknikkene til yoga kalles Ashtanga yoga (eller til og med Astanga) stilen som inneholder en rekke sekvenser der bevegelsene flyter naturlig. Ordet "Ashtanga" betyr bokstavelig talt "åtte trinn" angitt i Yoga Sutra av Patanjali. Yoga Sutraene av Patanjali utgjør de grunnleggende filosofiske skrifter av yoga.
Det har eksistert og eksisterer fortsatt en lang tradisjon for direkte undervisning fra mester til student (med mye sang av Sutras ) og Ashtanga er basert på denne form for overføring.
Origins og filosofi om ashtanga yoga
Ifølge indianerne ble "Yoga Sutra" skrevet mellom 400 f.Kr. og 200 e.Kr. Den hinduiske mytologien dateres mye tidligere, rundt 10 000 f.Kr. "Yoga Sutra" er den viktigste teksten av klassisk yoga. Forfatteren, Patanjali, samlet og arrangert i dette arbeidet de eksisterende teknikkene og kunnskapen om hans tid. Yoga Sutra definerer yoga som " stillhetens ro " ( yogas chitta-vritti-nirodha ).
Ashtanga ble formidlet og strukturert av de store lærerne T. Krishnamacharya og Sri K. Pattabhi Jois fra den gamle teksten med tittelen Yoga Korunta, som beskriver et unikt system av Hatha yoga utviklet av Vamana Rishi.
Øvelsen
Rolig og avslapping er uunnværlig i de dynamiske syklusene av bevegelser og også i den statiske naturen av de opprettholdte stillingene. Pranayama pusten opprettholdes gjennom hele forestillingen. Det er pusten som gjør bevegelsen fullført, gjør det mulig og bevisst. Læringen er direkte, praksisen passer perfekt til utøveren.
I fremdriften av Ashtanga blir den første serien kalt Yoga Chikitsa, beskrevet i Yoga Mala . Yoga Chikitsa, betyr yogaterapia, justerer kolonnen, eliminerer giftstoffer, bygger stabilitet og styrke. Det er omtrent 75 stillinger (hele sekvensen varer ca 2 timer); vi begynner med soloppskriften i de to varianter og deretter flytte til oppreist stillinger, sittestillinger, reversert, på baksiden.
Den andre fasen av øvelsen heter Nadi Shodana, som renser nervesystemet . Fortsett deretter med sekvensen kalt Sthira Bhaga.
Du kan også utforske fordelene med Raja Yoga
Fordelene med Ashtanga yoga
I Ashtanga jobber du i total respekt for løsningen av ryggen, elastisiteten til musklene og senene, kontrollen og evnen til å lytte til kroppen generelt. Kroppens indre organer har også fordel, praksis påvirker reguleringen av endokrine kjertler og nervesystemet, og bidrar dermed til å skape lokaler for en total psyko-fysisk helse.
Det tar mye å lytte. Alt er utført av pusten . For å oppnå denne tilstanden av ro i gjennomføring beskriver Patanjali åtte faser:
- Yama (handling mot andre)
- Niyama (handling mot seg selv)
- Asana (stilling)
- Pranayama (pustekontroll)
- Pratyahara (faste av sansene)
- Dharana (konsentrasjon)
- Dhyana (meditasjon)
- Samadhi (selvbevissthet)
Mestere og skoler
Sri Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989), etter sin fars død, viet han seg til studiet av sanskrit takket være sin bestefar H.H.s hjelp. Sri Srinivasa Brahmatantra Parakala Swami, som var leder av Bramhatantra Parakala Mutt, et hinduistisk klosteruniversitet. Krishnamacharya bestemte seg for å gå på jakt etter den legendariske yogi Yogeshwara Rama Mohan Brahmachari.
Etter to og en halv måned til fots fant han ham i en hule ved foten av Mount Kailash. Han tilbrakte syv og et halvt år der og lærte dypt utøvelsen av yoga fra Brahmachari. Sammen med de mer praktiske aspektene som besto av asanas, pranayama og vinyasa, lærte han også flere bøker om yoga av hjertet. I tillegg til Yoga Sutras of Patanjali studerte han spesielt teksten til Yoga-Kuruntha / Korunta av Vamana Rishi.
Da Krishnamacharya forlot Mysore, betrodde han overføringen av tradisjonell yoga til sin eldre elev, Sri K. Pattabhi Jois .
Senere begynte Pattabhi Jois å skrive en bok om praksisordningen. Yoga Mala ble skrevet mellom 1958 og 1960. "Mala" betyr krans og refererer til Ashtanga Yoga som pustene av pust og bevegelse, lined opp langs kransen. Den første vestlige, belgiske André van Lysbeth i 1964, møtte Pattabhi Jois og begynte å lære yoga fra ham.
Sri K. Pattabhi Jois lærte til sin død den 18. mai 2009, og understreket hva han hadde lært av sin guru Sri T. Krishnamacharya, som han møtte i 1927, og med hvem han fortsatte å studere Ashtanga Yoga i mer enn 25 år.
Nysgjerrighet om Ashtanga yoga
Det er yoga som passer på personen, ikke omvendt, ifølge Krishnamacharyas lære. Det er ingen tilfeldighet at mesteren selv dispenserte individuell praksis og gjennom dem var han i stand til å kurere studenten fra sykdom og gi ham total lytting, formidlet av en oppmerksomhet til hele sin psykofysiske tilstand.
