Vi tar vare på fysisk trening, rynker, kostholdet vårt; Vi bryr oss om utseendet vårt, fra hår, negler, til voksing. Likevel blir det lite oppmerksomhet til noe mye viktigere og avgjørende for vår eksistens: hjernen .
God lesing, intellektuell aktivitet, kreative hobbyer og utendørs er noen måter å kose og holde det aktivt på. Yoga bør definitivt bli lagt til dem! Hvorfor? Les videre!
Hvordan påvirker yoga hjernen?
Det faktum at yoga virker på hjernen, er bekreftet av mange studier som har tatt hensyn til spørsmålet om flere cist-punkter:
- Det ville ha blitt vist at praksisen øker antall neuroner på noen viktige områder som den visuelle cortex eller den cingulære cortex. Faktisk har spesifikke tester vist en økning i massen av grå materie, særlig i områder relatert til introspeksjon, selvbevissthet og medfølelse.
- Yoga forbedrer effektiviteten til hippocampus, det er området som er knyttet til minne og læring. Ikke overraskende er det en sterkt anbefalt aktivitet for de som studerer, så mye at noen banebrytende skoler utfører eksperimenter for å inkludere det innenfor timeplanen til leksjonene.
- Det senker også aktiviteten til amygdalaen, den delen av hjernen som er knyttet til angst og stress. Disse to enorme fiender av velvære er veldig effektivt bekjempet av øvelsen som, lærer etter leksjon, lærer dem å temme dem.
Fra disse få indikasjonene er en ting tydelig: hver gang vi viner lat og går på yoga kurset, skal vi ikke bare øve en sunn aktivitet som holder oss i form, slapper av og hjelper oss til å lette stresset. Vi gir også en stor gave til en av de viktigste organene vi har, hjernen, og vi hjelper den å holde seg ung og effektiv.
Hvordan yoga kan hjelpe holdningen
En øvelse for alle
Selv om yoga har en enorm forebyggende kraft - og det er kanskje sin største makt - det kan bli introdusert i eksistensen av et individ også som en støtte i tilfelle av sykdommer som Parkinsons sykdom eller i tilfelle av store lidelser på grunn av noen traumer led eller et veldig sterkt stress.
Vi vil gjerne påminn deg om denne muligheten for alle lesere gjennom årene som kanskje tror at denne artikkelen kun er beregnet for unge, raske studenter eller fagfolk: Tvert imot er det aldri for sent å ta vare på deg selv og, kanskje, kanskje i pensjon har du også mer tid til å tilegne seg og flere muligheter til å tilfredsstille dine behov.
Yoga er en svært egnet aktivitet også i tredje alder, og er utmerket for å bremse tidens bane både til fordel for hjernen og resten av kroppen. Videre er det ikke ubetydelig, det er en ikke særlig dyr disciplin, ofte praktisert i strukturer som er tilgjengelige selv til de som må betale med rette et øye til porteføljen for å få endene til å møtes.
Yoga, hjerne og helse
Vår livsstil motiverer våre hjerner til et veldig sterkt og enormt langvarig stress, som ofte karakteriserer hele livet. Dette er ekstremt skadelig for helse, reduserer livskvaliteten og påvirker trivsel vesentlig.
Det er sant at det er mange måter å lindre det på, men yoga er absolutt en av de mest effektive, økonomiske og sjenerøse fordelene.
