Vi kan gå tilbake til å observere måten vi puster på, fra enkle observasjoner og deretter lage en vurdering som fører oss til å handle serenelt ved en endring av funksjonen.
Når pusten endres
Kunstig belysning, forurensning, kunstig sleep-wake rytmer og feil ernæring er faktorer som påvirker kvaliteten på pusten vår.
Selv måten vi assimilerer mat spiller en viktig rolle: Når du spiser og ikke tygger, kan du ikke engang puste riktig.
Luften som går inn i kroppen gjennom den fysiologiske funksjonen av åndedrett er "treble clef" av mange metabolske prosesser.
Yoga kan hjelpe: Pranayama (Word komponert av Prana, som betyr: pust, pust, liv, energi, styrke forenet med Ayama, som betyr: lengde, kontroll, ekspansjon) er navnet som en hel rekke pusteteknikker faller for å øke vital energi. Faktisk er de relative nivåene av oksygen og karbondioksid i blodet balansert i blodet, og gjenoppretter den korrekte respiratoriske og hjerterytmen.
Hvordan gi trivsel til musklene
Puste og hjertemuskulatur
Puste har en direkte innvirkning på hjertet gjennom påvirkning den har på hjertefrekvensvariabiliteten (HRV) . HRV måler tiden mellom et hjerteslag og det neste.
I sammendraget måler det prosentandelen av sympatisk system involvering i forhold til den parasympatiske. Jo høyere variabilitet og mer likevekt det er mellom de to systemene, desto lavere er variabiliteten, og jo mer organismen er i en tilstand av stress. Evaluering av HRV er et effektivt verktøy for forebygging av hjerteinfarkt.
Psykofysiologi er en brodisiplin som studerer sammenhengen mellom fysiologiske variabler og sinnet. Visuell trening ( mental trening) er assosiert med respiratorisk trening.
Vi må også nevne holotropisk pust , en formidabel teknikk utviklet av Stanislav Grof . Denne teknikken refererer til de forskjellige faser i fødselen, som fører til frigjøring av energiblokkeringer gjennom endring av respiratorisk rytme.
På denne bakgrunn har andre metoder for sirkulær pust, gjenfødelse, tilkoblet, integrert eller bevisst pust utviklet seg.
Puste og muskler
Når pusten endres kontinuerlig, påvirkes musklene også. I det lange løp kan de kontrakt for å gi opphav til betydelige energiblokker og muskelkramper.
Det er opprettet begrensninger som også blokkerer blodkar og nerver, hindrer sirkulasjon og overføring av nervesystemet, men fremfor alt er muligheten for selvhelbredelse alltid tapt i kroppen og i mobilminnet.
En studie i Journal of Medicine i New England, 1999, viste for eksempel at osteopatisk manipulering av ryggraden, inkludert myofascial frigjøring, er effektiv til å behandle ryggsmerter og de som mottar den, finner en fordel som holder kostnadene unna. for dyre smertestillende midler, muskelavslappende midler og antiinflammatoriske legemidler, som kan ha potensielle farlige bivirkninger for helsen din.
