Uten å måtte bryte med kunstterapi, en ekte psykoterapeutisk form for å oppmuntre og støtte selvuttrykk, maleri og tegning utvilsomt gir ekte fordeler til livene til dem som trener dem og de som til og med prøver å lære teknikkene .

Til slutt er de enkle kunst, tilgjengelig for alle, både fysisk og økonomisk, og de er veldig hyggelige, et verktøy som vi uttrykker oss selv og utprover oss utenfor.

Tross alt, alt du trenger er en skissebok, en blyant eller en pensel med litt farge for å begynne med. Enten det er en konsolidert lidenskap som oversetter til timer og timer med øvelser, eller en enkel tidsfordrivshobby, forblir fordelene til psyke og helse det samme . La oss se på.

Fordelene med å male: utvikle kreativitet

Det er ikke nødvendig å forklare hvor mye fantasi og kreativitet er involvert i denne kunsten . Selv i tilfelle de mest realistiske av portretter, er disse psykiske funksjonene alltid på jobb, involvert i øvelsen.

Dette er enda mer sant hvis man bestemmer seg for å skildre ens følelser, ens humør, i stedet for virkelige emner. Hver gang vi streber etter å finne nye tekniske eller kunstneriske tiltak for å uttrykke oss, skaper hjernen nye tilkoblinger, utvikler kreativitet, forandrer nettverkene av nevroner som forbinder hjernen med andre deler av kroppen, i dette tilfellet hendene.

Fordelene ved å male: forbedre minnet

Minne, spesielt den visuelle, har store fordeler takket være maling og tegning. Dette har blitt testet og dokumentert i vitenskapelig forskning med Alzheimers pasienter . Evnen til å huske det såkalte fotografiske minnet er sterkt raffinert.

Å huske fortiden er også en fordel for å komme vekk fra nåtiden, og derfor kan disse kunstene være terapautiske for personer som lider av mentale eller fysiske midlertidige ubehag.

Fordelene med maleri: bedre mellommenneskelig kommunikasjon

Når vi snakker om maleri, snakker vi om uttrykk, og uttrykk betyr kommunikasjon . Ved å lære å uttrykke oss, oppdager vi sammenhengende hvor dype meningene bak et forsøk på uttrykk kan være, så vi vil være mer tålmodige og forståelige med andres forsøk på å uttrykke seg, forsøke å tolke andre før de tar hastige vurderinger.

Maleri er også i stand til å uttrykke følelser som ikke kan uttrykkes i ord, og hjelper oss å utforske og forholde seg til dem.

Fordelene ved maleri: anti-stress-funksjon

En av de viktigste og umiddelbare fordelene vi kommer fra maleri er utvilsomt sin handling mot stress: følelser er fri til å uttrykke seg gjennom en preferanse kanal som ikke risikerer å treffe andre eller bli misforstått . Leser undersøkelsene vi oppdager at de fleste som praktiserer maleri, er enige om denne fordelen og opplever det regelmessig.

Fordelene ved å male: frigjøre skjulte følelser

Å uttrykke følelser betyr også å grave på jakt etter arketypiske følelser, de grunnlegger og mer skjult av fasadenes bevissthet.

Ifølge forskerne er det en ideell fase av hjernebølger kalt alfafasen, der mens kroppen bevisst er nedsenket i en aktivitet, er resten av underbevisstheten helt fri til å uttrykke seg .

Dette skjer også med bønn og meditasjon. Disse prosessene løser knuter, frigjør indre energier og gjenoppliver personligheten, noen ganger helbreder den fra kronisk ubehag. Derfor er maleri spesielt egnet for de som har opplevd traumatiske opplevelser.

Fordelene ved maleri: utvikling av emosjonell intelligens

Alt dette praksis ved siden av våre følelser vil forfine vår måte å gjenkjenne dem, måten de blir uttrykt på og hvordan de bærer bruntet.

Dette gir følelsesmessig og temperamentsfull stabilitet . Mastering følelser betyr ikke å undertrykke dem, dette er det du lærer ved å praktisere for å uttrykke dem med maleri.

Fordelene med maleri: forbedring av sansene

Forbedre hjernekoblinger betyr også å forbedre sansene. Hjernen holder reseptorgruppene opptatt med kontinuerlig nevronkommunikasjon, så sansene er mer utvidede, snappete, utførende. Som alle muskler i kroppen, kan sansene også trent.

Fordelene med maleri: forbedret mobilitet

Nøyaktighet i detaljer, sikkerhet i linjen, nøyaktighet i dosering av farger og blekk, et sikkert grep på instrumentene, oppmerksomheten om ikke å forstyrre arbeidet med klumpete og overflødige bevegelser, dosering av farger og slag etter følelsene ... som du kan se det indre arbeidet endrer ekstern mobilitet og mestring av mobilitetsteknikken gjør at vi kan utvikle selvtillit og selvkontroll .