Nå vet vi alle at meditasjon er en god vane som bør være en del av alles liv.
Som god mat eller sport bidrar det også til å opprettholde en sunn livsstil og bør inkluderes på en standardisert måte blant praksis som er beregnet på å oppnå psykofysisk velvære.
Hvis denne utsagnet er lett nok til å omfavne, kan det være vanskeligere å oversette det til praksis: meditere, ja, men hvordan? Og fremfor alt, hvor? Fordi nå er det mange verktøy som hjelper oss å meditere, men hva er riktig innstilling for å bruke dem?
Hva er de stedene som kan hjelpe oss med å få dypere inn i dybden av denne praksisen?
Her er noen forslag.
Dome å meditere: ulike scenarier et enkelt formål, konsentrasjon
hus
Det mest naturlige stedet som kan imøtekomme meditasjon er uten tvil hjemmet . Mer delikat er å velge riktig rom for å posisjonere deg selv og gjøre det egnet til vårt formål.
- Hvis du bor alene, oppstår ikke problemet, men hvis du deler rom med familie eller romkamerater, må du sørge for at du ikke er forstyrret for tiden du vil bruke til meditasjon.
- Hvis du kan, legg til noen få berøringer som kan lette konsentrasjonen og skape atmosfæren: Tilstrekkelig musikk, noen få stearinlys, eller for de som liker det, er røkelse enkle midler, men absolutt effektive.
Denne løsningen har utvilsomt praktiske fordeler (det er ikke nødvendig å forlate huset, det krever ikke stive tidsplaner, det er helt økonomisk), men du må evaluere den distraherende kraften i et miljø som sender deg kontinuerlige stimuli av personlig karakter .
Park / offentlig hage / åpent rom
De grønne områdene i byene er ekte oaser hvor du skal unnslippe for å unnslippe smog eller stress . Ingenting hindrer det, spesielt om sommeren, eller hvis du ikke lider av kulde, kan de bli ekte templer av meditasjon takket være kontakten som alltid er inspirerende for naturen .
Hvis du føler deg bedre ute enn hjemme, må du begynne å utforske det ideelle stedet: ikke for passerer eller overfylt, bort fra spill for barn og med en viss brukbarhet til å sitte, enten på bakken eller på en benk.
Hvis du er heldig nok til å bo i nærheten av havet eller i et fjellsted, kan du dra nytte av det og lade opp batteriene med så kraftige naturlige elementer! Når det gjelder parkene, bruk litt minimal praktisk skjønnhet, men ikke gå glipp av denne uvurderlige anledningen!
Foreløpig for meditasjon: hva du skal gjøre før du starter
Meditasjonskoler / sentre
Hvis du ikke har lyst til å gå inn i en verden av meditasjon, er det mange meditasjonssentre, spesielt i de store byene. I praksis begynner disse praksisene å spre seg selv i de mindre sentrene, så vi inviterer deg til å informere deg selv og gi oversikt over de ulike mulighetene.
Sikkert støtte fra en mester kan bare hjelpe deg på denne reisen, men vi advarer deg, forblir personlig og individuell. Ingen lærer kan gjøre jobben for deg, så vurder dette alternativet med dette i tankene.
Det kan gjøre for deg hvis:
- du vil ha en vanlig avtale som vil hjelpe deg med å opprettholde engasjement og regularitet;
- Du har ingen spesielle tidskrav, og du kan derfor tilpasse seg tiden til et senter.
Gårder / klostre / klostre / ashram
Steder der det er mulig å ta tilflukt til å meditere, blir stadig mer vanlig i vårt land. Enten de er korte fulle nedsenninger i gårdshus som er spredt i naturen eller lengre opphold i klosteret eller i ashram, vil det ikke være vanskelig for deg å finne en løsning nær byen.
Dette alternativet anbefales spesielt hvis du trenger en tydelig pause i forhold til hverdagen, en avgjørende pause fra rutinen som gjør at du helt kan fordype deg i en annen dimensjon .
Den negative siden kan ligge i det faktum at dette valget har en tendens til å gjøre meditasjon et sporadisk faktum, lite rotfestet i dag og knyttet til den uvanlige konteksten der den utføres.
Hvis disse retreatsene derimot representerer et pluss i forhold til de vanlige meditative øktene, er de veldig velkommen og anbefalte: de hjelper ikke å falle i mekanisme og vane, veldig skadelig, selv når de snakker om åndelig praksis.
Ser etter det perfekte stedet å meditere
Vi håper å ha gitt deg noen interessante innblikk i et tilsynelatende trivielt valg: stedet er en av de første parametrene som den aspirerende meditatoren finner seg å vurdere når han bestemmer seg for å få plass til denne praksisen.
Du kan også begynne å eksperimentere ved å prøve å tune inn på energien som de forskjellige stedene kommer ut på jakt etter riktig vibrasjon.
