Gode ​​vaner og forebygging, hvor mye vet vi?

Vi gjentar det som et mantra at en sunn livsstil er nøkkelen til vårt velvære og en motgift mot mange sykdommer. Vi er også enige om å dele at forebygging er en del av alle de handlingene som beskytter helsen vår.

Informasjon, disse, som må finne plass og være tilgjengelig for alle. Vel, kan det være nok? Å jobbe med en sunn livsstil utgjør en mer nøyaktig kunnskap om hva som er veldig bra for oss og hva som egentlig anses "sunt", for eksempel fra vår kliniske historie.

Å drikke 2 liter vann om dagen er bra for alle? Er 10 000-trinnsregelen alltid aktuelt?

Å jobbe med din livsstil er ikke en umulig oppgave. Hvis sunn fornuft gjør sin del for å foreslå hvilke vaner som ville være bedre å forlate og hvilke gode metoder som skal oppmuntres, må vi ta hensyn til ideen om at helse krever større bevissthet .

Slik overvåker du helsen din

Hvem ønsker ikke å være i stand til raskt å konsultere den profesjonelle som allerede kjenner vår historie? Noen som raskt kan gi oss svarene vi leter etter på symptomer og ad hoc- terapier?

Disse begjærene finner et svar i dag i nye personlige terapeutiske tilnærminger som setter pasienten i sentrum, verdsetter teknologi til tjeneste for personen .

Slik er apotekets rolle perfekt integrert i dette nettverket fordi det er nær pasientens behov takket være pålitelige fagfolk som vet hvordan de skal gi råd om valg av produkter, selv naturlige.

Teknologien hjelper oss å huske når vi må ta behandlinger, for å holde rapportene i orden og gjøre dem tilgjengelige til rett tid, for å nøye og ofte overvåke mange av våre parametere og gi oss forslag til å forbedre vår livsstil.

Blant de applikasjonene som er opprettet med sikte på å hjelpe oss med å holde en dagbok med vår medisinske data, er det Apoteca Natura Check App: en interessant nyhet tilgjengelig i Android- versjonen og i IOS-versjonen, som ikke bare tjener som en elektronisk samler av helsedataene våre, men - og det er unikt - apotekeren holder oss i kontakt .

Hva kan administreres med et enkelt klikk på dette programmet?

> En personlig helseseddel som kan konsulteres når som helst og deles med apoteket fra hvem vi kan få skreddersydd råd til;

> En presis påminnelse om våre terapier

> En graf med de viktigste verdiene knyttet til våre helseverdier;

> Et arkiv av rapporter, oppskrifter, sertifikater som skal vises under besøk eller på disken under våre medisinske kjøp,

> Informasjon er alltid nyttig for å forbedre vaner og ha det gøy å oppdage "hvor mye vi virkelig vet om forebygging".

Forebygging, retningslinjene for vårt velvære

Bare for å være forsiktig med DIY, har vi autoritative retningslinjer gitt av institusjoner for et sunt og langlivet liv.

> Drikk vann for å garantere våre fysiske og kognitive funksjoner, for å forbedre blodsirkulasjonen og termoreguleringen av kroppen vår.

> Gjør fysisk aktivitet De gunstige effektene er utallige: vekten holdes under kontroll, muskler og beinvev styrkes, toksiner elimineres og hjernen er også gunstig. Med sport, stress og angst og depresjon symptomer er redusert.

> Bruk frukt og grønnsaker i mengde: bedre hvis i sesong fordi rik på vitaminer og andre næringsegenskaper som støtter våre immunforsvar og reduserer risikoen for svulster.

> Foretrekker et balansert og variert kosthold: Ikke bare frukt og grønnsaker, men også belgfrukter, hele korn. I stedet reduserer vi komplekse sukkerarter, dårlige kvalitetsfett og gjør moderat bruk av salt.

> Reduser røyking og alkohol, helsefiender: sigaretten er hovedårsaken til lungekreft og forbruket av alkoholinflammasjon og endrer leverenceller som til slutt kan bli kreftceller.

> Sov godt: Når søvn er fragmentert, kan den øke risikoen for slag og arteriosklerose, spesielt hos eldre.