I fytoterapi brukes rettsmidler for hovne ben under graviditet, helt trygt for mor og baby.
Denne perioden representerer et kritisk øyeblikk for fremtidige mødre: Under graviditetens tredje trimester har 70% kvinner problemer med hovne ben, åreknuter og vannretensjon, da blodstrømmen øker med ca 20% for å bedre næring og oksygen barnet, med overbelastning av blodkarene.
I de siste faser av graviditeten er det derfor en tendens til vannretensjon på grunn av endring av nyrefunksjon, særlig med hensyn til filtrering av proteiner og mineralsalter gjennom urinen. Dette faktum innebærer en hevelse i vevet, kalt ødem, særlig i underkroppen, bena, føttene og anklene, spesielt hvis den gravide bruker mye tid.
Vi ser noen naturlige rettsmidler for hovne ben i svangerskapet, fra kosthold til bevegelse, og passerer gjennom svært sunne vaner .
Naturlige rettsmidler for hovne ben
Gitt det umulig å ta stoffer for ikke å skade barnet, er naturlige rettsmidler for hovne bein enkle råd og små skritt for å gjøre dem lettere.
Sov med føttene oppe
Fra de første månedene av svangerskapet er det tilrådelig å sove med bena hevet : bare sett inn en pute under madrassen på føttene eller løft bunnen av sengeflaten med ca 15 centimeter. Resten må imidlertid alltid være komfortabel.
I løpet av dagen, så raskt som mulig kan du prøve å holde beina opp, selv om det bare for noen få minutter, men gjør det hele tiden, mens du setter deg ned og har beina hvile horisontalt, vil det fremme sirkulasjon.
Gjør bevegelse
Fysisk aktivitet stimulerer faktisk muskelpumpen ved å favorisere stigningen av blod fra bunnen oppover. De mest egnede aktivitetene for helsen til beina i svangerskapet er svømming og lange turer, med komfortable sko og ikke for høyt tempo. Det viktigste er at bevegelsen blir en daglig vane, dedikere minst en halv time om dagen.
Acqua gym, trening sykler og lymfatisk drenering massasje anbefales (hvis det ikke er kontraindikasjoner av gynekologen) spesielt med hensyn til hevelse av beina. Andre typer gymnastikkaktivitet er ikke veldig nyttige, og i tredje kvartal er det faktisk ubrukelig.
Følg et sunt kosthold
Unngå all slags overskudd, spesielt sukker og fett . Fortsett i stedet for matvarer med høyt fiberinnhold, slik som frokostblandinger, frukt, grønnsaker, tørkede belgfrukter, som også bidrar til tarmaktivitet. Prøv å unngå å røyke og følg en diett rik på folsyre, jern og kalsium; og drikk rikelig med vann.
Ta bad og fotbad i vann og salt
Hell omtrent 200 gram grovt salt i en kar med vann, la det oppløse seg og bløt i 10 minutter: Saltet fjerner overflødig væske fra bena, ankler og føtter med fotbadet på grunn av osmose.
Bruk anti-fatigue kremer
For umiddelbar følelse av lyshet og friskhet kan du bruke kremer, geler eller sprayer, som demper hevelsen i beina, basert på hestkastanje, slakteresuppe, rødvin og essensielle oljer i sirkulasjons- og anti-edema-systemet .
Det er nødvendig å bruke disse produktene tilstrekkelig, gjennom en lett massasje, fra anklene til hjertet.
Her er de naturlige produktene for hovne ben
Årsakene til at beina dine svulmer under graviditeten
I tillegg til genetisk predisponering og faktorer som kan bidra til å forverre disse forstyrrelsene, som det varme klimaet eller aktiviteter som fører til langvarig eller sittende, er dette i hovedsak konsekvensen av de viktigste endringene som oppstår under graviditet:
- Hormonelle endringer : nivåene av et hormon, progesteron, som bidrar til venøs overbelastning, øker i løpet av første trimester av svangerskapet.
- Endringer i blodstrømmen øker blodstrømmen til og fra livmoren for å gi næring til fosteret, noe som resulterer i overbelastning av venene. Livmor, blir mer og mer voluminøs, komprimerer beinene i beina, og hindrer dermed blods tilbakelevering fra føttene til hjertet.
- Endringer i kroppsvekt, som laster på beina, veier dem ned .
- Metabolske forandringer, inkludert nyrefunksjon, som fører til vannretensjon og ødem (hevelse), spesielt uttalt i underdelene. Dette fenomenet er forårsaket av små mengder væsker som kommer ut gjennom blodveggene, som akkumuleres gradvis i vevet, og forårsaker hevelse i føttene og også i anklene.
