" Du kan sove godt uten det, men med en urtete er det bedre, " sa munkene, kjente kjennere av fordelene med urter. Det finnes forskjellige typer planter i naturen som har beroligende, beroligende, anti-angst og hypno-induserende effekt. Deres egenskaper kan utnyttes fullt ut hvis de blir konsumert i form av urtete, faktisk hjelper de oss til å sove på en naturlig måte og ikke har kontraindikasjoner.
Hva er de beste urter som gjør urtete til å sove?
Urtete til å sove er hovedsakelig dannet av følgende urter eller planter:
- Passiflora incarnata
- Melissa
- lime
- hagtorn
- poppy
- Woodruff
- Meliloto
- Escolzia
- Piscidia
- vendelrot
- Hops
- Oransje blomster
Hvordan lage gode urtete til å sove
For noen mennesker, når det kommer tid til å sove, er det et ekte mareritt. Hvite netter passerte med øynene brede åpne og så på taket, blant tusen tanker og mentale filmer som ikke fører noen steder.
Glem disse lange vigilene: Søvn er mulig! I tillegg til å hjelpe med et målrettet kosthold og små daglige triks, kan du faktisk lage gode urtete med urter som hjelper søvn. Faktisk finnes det mange typer urtete til å sove, tilberedt og pakket i poser.
Men når du kjenner de urter som er gode for formålet, kan du gå til den betrodde herbalisten og få dem til å lage gode urtete og forberedelser til å sove etter vilje, i henhold til smaken og effekten du vil oppnå.
Tips for å sove godt
Noen eksempler på urtete til å sove
Den urtete å sove allerede jobber øyeblikket de er forberedt, takket være aromaer og aromaer som avgir i luften. Valerian er absolutt en utmerket base for å lage effektive urtete til å sove.
Noen studier har vist at valerian ekstrakt har effekt av en syntetisk preparert medisin, men ellers er den fri for kontraindikasjoner og er ikke vanedannende.
Her er noen eksempler på kombinasjoner av urtete til å sove med valerian, men ikke bare for å forberede om kvelden før du legger deg til sengs, bare la den komme i kokende vann i noen minutter, og til å forbruke til og med tre ganger i løpet av dagen . Et notat for de som ønsker å være mer presis: varmen ødelegger valerianrotens egenskaper, for å få mest mulig ut av dens beroligende egenskaper, anbefales det derfor å la det blande seg i kaldt vann til og med i 12 timer.
- Kamille, Valerian, Hawthorn, Passiflora, Poppy, Kamille, Melissa
- Melissa, Tiglio, Hawthorn, Kamille, Verbena, Woodruff, Humle, Orange Blossom, Poppy
- Meliloto, Passiflora, Escolzia
Trivia : På Fiji-øyene er det en urt, kalt Kava Kava, som har magiske egenskaper, inkludert det av beroligende, avslappende muskler, som gjør folk mer sosialt og kommer nærmere søvn.
