Vi ønsker å berikke det manuelle potensialet for meditasjonsbegynnere med et nytt kapittel: hvordan klær vi på meditasjon ?
Hvis du er i tvil om det, er det noen tips.
Meditasjon og klær: noen råd
Den første og viktigste tingen å stresse om temaet " klær og meditasjon " er at det ikke er noen strenge indikasjoner eller forutsetninger gitt for etablert av samfunnet av meditatorer. På et generelt nivå regulerer alle seg selv etter egne behov, spesielt med tanke på hvor personlig kjolen er.
Men vi kan sikkert gi retningslinjer for å hjelpe den absolutte nybegynner å vite hans preferanser ut fra dette synspunktet basert på erfaringen vi har fått i denne forbindelse.
Du vil være i stand til å lage egne tips og hoppe over andre avhengig av dine vaner og individuelle behov, og kanskje legge til denne listen over personlige detaljer. Men la oss starte med det grunnleggende, må de vite om hvordan å kle på vår meditasjon.
Å meditere, komfortable klær
Det er viktig at uansett klær vi velger, bør det være behagelig : det bør ikke stramme eller knuse, irritere huden eller på noen måte forstyrre sirkulasjonen. Derfor anbefaler vi løse klær eller på annen måte, om nødvendig, for å løsne knapper og bras, å trekke av ringer og klokker, klemme armbånd eller veie øredobber.
Hvis mulig, fjern også skoene og, mer personlig, brillene. Naturfibre ville være å foretrekke å vikle kroppen både om sommeren og vinteren, men vev godt godt mottatt av huden din.
Meditere i selskap: klær i nøytrale farger
- Ekstremt personlig, men spørsmålet om farger som også avhenger av hvor du velger å meditere vanlig. Hvis du gjør det selvstendig, vil du være fri til å hengi deg selv, hvis du mediterer i en gruppe, foretrekker du nøytrale og lyse farger i full overensstemmelse med den avslappede atmosfæren du har til hensikt å skape.
Husk at noen meditasjonssentre og noen skoler trenger den hvite kjole for øvelsen, og det ville være respektfullt å tilpasse seg.
Før klær, vurder klima og personlige behov
Det er veldig viktig at det under ingen tid forstyrrer ingenting : Ikke bare når det gjelder eksterne forstyrrelser (folk, mobiltelefoner osv.), Men også internt. Vær oppmerksom på at miljøet er behagelig, og at du er tilstrekkelig utstyrt : Hvis det er vinter og du er kald, hold sokkene, omvendt om sommeren, opp igjen.
I et nøtteskall vurderer du klimaet og dine behov på forhånd, slik at du ikke trenger å forstyrre din meditasjon for varmen eller kulde. Hold en genser eller en klut tett fordi kroppstemperaturen faller, selv om sommeren.
Passord: komfort
Hvis det i yoga-praksis klær spiller en mer viktig rolle, tar det i meditasjon virkelig baksetet: Dette er fordi du forblir stille, med lukkede øyne, i et generelt komfortabelt miljø.
Det er sjelden å finne spesielle behov, og i alle fall er de lett identifisert og fornøyd. Den eneste virkelige regelen, som forventet i det forrige avsnittet, er komforten : kjole er der, men følelsen bør være at du ikke har noe på det slik at all vår oppmerksomhet er rettet mot meditativ praksis uten materielle forstyrrelser .
