Yoga er utvilsomt en av de mest populære aktivitetene de siste årene. Det er lett å finne yoga klasser praktisk talt overalt, og tilbudet er alltid bredere, klar til å møte ethvert behov.
Mange er de forskjellige stilene av yoga som har etablert seg i Vesten, og skaper et stort marked, ofte svært langt fra den ypperlige og originale ånden til den yogiske disiplinen. Det er nok å si at i USA praktiseres "Doga", det vil si "Yoga for deg og hunden din". Selv våre canid-venner kan være involvert i meditasjon og velvære.
Det ser også ut til at i Berlin øl Yoga trenden: med litt fantasi kunne vi definere denne nye disiplinen som foreningen mellom den tusenvislige indiske visdom og den tyske alkoholiske tradisjonen.
Mange forskjellige tilnærminger, så mange oddities, så mange mestere, så mange eksotiske tilbehør som vil bli tilbudt deg som uunnværlig for din praksis. I et hav som dette er det vanskelig å navigere, men dette betyr ikke at vi må gi opp.
For å starte må du finne en god matte, komfortable klær og en god lærer . Det er alltid godt å være skeptisk til improvisere og charlataner. Det er nødvendig å vende seg til kvalifiserte og sertifiserte instruktører som har erfaring og profesjonalitet, spesifikk teknisk kunnskap, ikke bare innen yogisk praksis, men også i anatomi og humanfysiologi.
Fordelene med yoga er nå også bevist av moderne vestlig vitenskap. Mange universiteter og ulike vestlige forskningscentre bekrefter at yoga har en positiv innflytelse primært på helsen til kardiovaskulærsystemet.
Med aerobic pusteøvelser som er typiske for yoga, øker det oksygenstrømmen i kroppen, spesielt mot hjernen og hjertet. Konstant trening gjør kroppens muskler mer fleksible. Den vanlige øvelsen med strekkøvelser bidrar til å opprettholde kroppens elastisitet og også sinnet.
Yoga styrker muskelstyrken i bukets, baken, lumbalområdet og hele ryggen. Styrking av disse områdene sikrer balanse, styrke og mer. For en kvinne som bryr seg om hennes velvære, er det viktig å utøve disse områdene i kroppen.
Yoga kan være til stor hjelp for å lindre forstyrrelser på grunn av menstruasjonssyklusen, spesielt hvis det er uregelmessig og spesielt smertefullt. Det kan også være et verdifullt verktøy for gravide kvinner, som etterfulgt av en utdannet instruktør, kan leve på svangerskapstid med ny ånd og forberede seg med bevissthet på arbeidstidspunktet.
Ifølge Harvard Medicine School er det også en god sjanse for at yoga vil bidra til å bekjempe osteoporose, en sykdom som påvirker mange kvinner, og endrer massen av beinene sine. Bein, som blir merkbart mer skjøre og mister deres evne til å styrke etter en brudd.
For dette og mange andre faktorer er yoga en av de mest populære aktivitetene for kvinner rundt om i verden . Mange VIP har tatt med det i sin daglige rutine. Berømte artister som Madonna, Gwyneth Paltrow og Uma Thurman har åpnet trenden.
I dag er trenden fortsatt utbredt i showbiz-verdenen: Alessandra Ambrosio, Bar Refaeli, Miranda Kerr, Jessica Alba og Gisele Bündchen har gjort det til en ekte livsstil.
Behovet er å holde en kropp frisk og tonisk, men også å bekjempe stress og administrere spenning, for å utvikle lucidity og mental våkenhet. Ikke overraskende, er pokermesteren Adrienne Rowsome også holdt i form ved å øve yoga. Også i Italia er det mange vise kvinner som fremmer yoga som en aktivitet for forskning i psyko-fysisk velvære, fremfor alt Laura Marinoni, Paola Maugeri, Giulia Bevilacqua og Martina Colombari.
