Rhodiola-baserte kosttilskudd er angitt i tilfeller av mild depresjon, psykofysisk stress og for å forbedre kroppens immunforsvar. La oss se hva rodiola er og når skal du ta rhodiola kosttilskudd.

Hva er rodiola og hva brukes det til

Rhodiola ( Rhodiola rosea ) er en plante med saftige blader og stamme og rødgul blomster, omtrent femti centimeter høy og tilhører Crassulaceae familien.

Rhodiola-legemidlet er representert ved roten, hvis ekstrakter brukes til formulering av kosttilskudd. Rhodiola rot er også kalt gullrot eller arktisk rot og inneholder monoterpeniske alkoholer, inkludert salidroside, kolofonium og rosavna, organiske syrer og tanniner.

Rhodiola-baserte kosttilskudd brukes som adaptogener og immunostimulerende midler, og er også nyttige i tilfeller av mild depresjon.

Rhodiola ekstrakter har vist seg å ha positive effekter i tilfelle mental tretthet, fysisk og mental tretthet, mild depresjon og for å forbedre fysisk og mental ytelse generelt .

Når skal du ta rhodiola kosttilskudd

Rhodiola-baserte kosttilskudd kan tas om høsten og vinteren for å forbedre immunforsvaret og forhindre forkjølelse og influensa.

Rhodium-baserte kosttilskudd kan også brukes til å forbedre generelt trivsel, å takle perioder med høyt fysisk eller psykisk stress eller i tilfelle av mild depresjon for å opprettholde humør .

Som kaniner og adaptogener, blir rhodiola tatt i forbindelse med andre plantemedikamenter som echinacea og ginseng, mens det brukes alene for å forbedre humøret.

Generelt varierer den daglige dosen av rodiola mellom 300 og 600 mg standardisert rosavin ekstrakt på 1%. Rhodiola-baserte kosttilskudd betraktes som sikre, selv om tilfeller av irritabilitet og søvnløshet er rapportert etter inntak av rhodiola ved doseringer fem ganger høyere enn anbefalt.

Rhodiola antas vanligvis for perioder som ikke overstiger fire påfølgende måneder, og tilskudd er suspendert i minst en måned mellom en behandling og den neste.