Utrettelige smågrønne bønner, som jobber stille, hele dagen lang. La oss se nøye på nyrens funksjoner og hvordan de kan bli hjulpet gjennom ernæring, bevegelse og hydrering.
Funksjoner og betydning av nyrene
Nyrene er verdifulle for et uendelig antall grunner: de renser, filtrerer, regulerer plasmakonsentrasjon og mer.
Nyrene eliminerer organiske avfallsprodukter ; urea og urinsyre er nitrogenholdig avfall som vil skade kroppen hvis de forblir i kroppen.
Disse er katabolitter, virkelige rester av metabolisme. Nyrene er også svært viktige for balansen mellom mineralsalter, spesielt elektrolytter; med andre ord, konsentrasjonen av natrium, kalium, klor og andre ioner i plasma avhenger direkte av nyrene. På samme måte er blodets pH, surhet eller alkalitet av blodet også avhengig av nyrene.
Når kroppen blir beruset, samarerer nyrene med leveren i rensing av kroppen . Forgiftningen vi snakker om kan skje på forskjellige nivåer: narkotika, alkoholholdige stoffer, men - og vi vil gjenta det - selv tanker.
Riktig vann og mat for nyres velvære
Hvilket vann å drikke? Hvor mye? Vi er i Italia, land fullt av fjærer. Åpenbart bør preferansen gå til drikkevann, men i noen byer er ikke vann fra springen ikke dårlig. Hvis du velger flaskevann, vil glassbeholdere være å foretrekke. Vær oppmerksom på pH, dvs. graden av alkalitet / surhet. Selvfølgelig, hvis du er en stor forbruker av kjøtt, vil vann bli en detalj, fordi du alltid vil finne deg selv å ha et betydelig surhetsnivå. Ta hensyn til dette.
Dannelsen av nyrestein er nært knyttet til hydrering. De faste forekomster er av ulike typer: glatt og mørkt (basert på urinsyre), gulaktig (basert på fosfater eller karbonater), hvit og skarp eller med blandet sammensetning.
Når tilførselen av vann er knappe i kroppen, oppstår slim som favoriserer innskuddet. For dette er det nødvendig at kroppen alltid mottar den riktige dosen væsker, og for væsker mener vi bare rent og enkelt vann, ikke melk, juice, de forskjellige drikker dåsen eller flasken; Husk at, for å gå til ekstremer, er te og urtete også væsker som kroppen må gjøre en liten innsats for å gjenkjenne.
Toccasana for nyrene: spabehandlinger. Vann hjelper vann, man vil si og varmen er virkelig alliert med disse organene (ikke overdreven og langvarig).
For å hjelpe rydde nyrene, er det nødvendig å begrense - hvis ikke helt eliminere - forbruket av sjokolade, tomater, melk og ost.
På sommeren kan du spise vannmelon eller melon, men alltid separat, vekk fra andre matkombinasjoner. Foretrekker en vegetabilsk, organisk og integrert diett.
Spis i moderasjon. Blant de matvarer som favoriserer nyrene, er alle plantene av liliaceae-familien, dvs. løk , vårløk, purre, grønsaker.
Oppdag de 10 beste matene for nyrehelse
Hvile, ta vare på kropp og psyke
Du går mye. Ikke gjør overdreven fysisk innsats . Blant yogiteknikker som styrker nyrene anbefaler vi posisjoner som fremmer eliminering av giftstoffer som den berømte Bhujangàsana eller posisjonen til kobra (som også toner eggstokkene og livmoren) eller delvis Makiasana eller resten av krokodillen .
En mild massasje fra en person som utvekslingen er god på nyreområdet, som dekker begge hytter, er alltid et paradis.
Også en fotmassasje, ifølge dikter av plantarrefleksologi, gir gode fordeler for nyrene .
Vekk fra alle aktivitetene som "brenner" energien. Ikke kast bort tid på å drikke alkohol om kvelden på samme måte, ikke utsett deg for høy musikk og alt det samme, ikke veldig viktig, gå tidlig i søvn .
Ikke at du må bli en nonne eller en munk, men vær alltid oppmerksom på at søvn, god ernæring og bare bevegelse er venner til nyrene.
Til slutt, et strålende råd som gjør mye godt for nyrene på den psykosomatiske siden, og som kommer direkte fra en sveitsisk psykiater, betraktet "moren til psykotropisk medisin", ettersom han grundig har undersøkt sammenhengen mellom liv og død.
Hans skrifter er basert på direkte observasjon og vitnesbyrd fra egne pasienter, samt på hans personlige erfaring. Denne setningen inneholder ånden som hjelper nyrene og gir dem stor styrke:
"Vi må lære å ikke være redd. Hvis bare en holder et åpent sinn, uten frykt, vil vi ha stor kapasitet til introspeksjon og store åpenbaringer.
Det kan hende med hver av dere som er her. Du trenger ikke å gå til en guru eller til India, eller å følge et kurs med transcendent meditasjon. "(Elizabeth Kubler-Ross, " Død og liv etter døden " ).
