Lær å svømme: flyte

For at en person skal lære å svømme, er kjennskap til vann avgjørende for å gå utover kysten, utover den grensen som gjør at vi kan få vann til halsens høyde. Å tømme og overvinne frykt er viktig, som vurderer følelsen av å være i kontakt med vann: Hvis du er engstelig, agitert, redd og så videre.

I begynnelsen er det godt å være der du kan røre, for å legge føttene på bunnen så snart du støter på vanskeligheter.

Nå må vi lære å flyte . I virkeligheten flyter vi alle. Vi trenger bare å slappe av og la dette skje. Vi lukker øynene våre, lukker nesene våre og prøver å gå ned under vannet. Med føttene på bunnen går vi ned med hele kroppen, og vi lar oss gå, og innser at luften i kroppen vår gjør at vi kan komme tilbake til overflaten.

Når vi lærer å flyte, begynner vi å flytte . Vi koordinerer ben, armer og hode for å gi liv til de første trekkene. Det er ikke viktig å være grasiøs i begynnelsen.

Faktisk vil det sikkert være goffagine. Men vi er her for å lære å svømme. Husk å alltid bevege føttene, hele tiden, og tenk på armene dine.

Svømming for nybegynnere

Lære å svømme: kroppen

Lære å svømme krever at kroppen flyttes i vannet. For å få dette til å skje, må armene våre strekke seg. Det er viktig å løfte armen i albuen, flytte den fremover. Gjenta denne gesturen med den andre armen. Du kan også øve koordinering utenfor vannet. 'Pinne' hjelper flyttingen. Som finn av en fisk, bli med føttene og flytte dem, holde dem hevet og få dem til å komme ut av vannet.

Åndedrettsvern på en kontrollert måte vil holde deg rolig, fjerne frykten for vann og slappe av kroppen din. Husk at luften gjør at vi kan flyte.

Til slutt, hodet . Dette må samordnes med resten av kroppen, spesielt armene.

De grunnleggende bevegelsene som er beskrevet hittil må læres tålmodig og med tiden, i stadig større grad perfeksjonert teknikk og stil. Det viktigste er å starte.