Leger skadet: mulige årsaker

Leg smerte kan ha mange årsaker. Hovedårsakene kan være relatert til sirkulasjon, muskler og ledd. Generelt kan de forårsake beinproblemer:

> traumer, tårer, blåmerker : smerten på grunn av traumer og muskelspredning er lokalisert og akutt, og opprinnelsen er lett identifiserbar i bestemte situasjoner som oppleves, som faller, feilbevegelser og stillinger, sport;

> Sirkulasjonsproblemer : smerten i beina, i dette tilfellet, kan være både lokalisert og utbredt, og er ledsaget av andre manifestasjoner, som hevelse og ødem, åreknuter eller kapillærer som bevis, tyngde i bena;

> bein eller leddproblemer : det oppstår når smerten i beina hovedsakelig påvirker leddene, med stivhet og tretthet i normal bevegelse, derfor i nærvær av leddgikt eller artrose;

> Ryggsmerter : I dette tilfellet er hovedårsaken på ryggen, men det utstråler også til beina, som for eksempel i nærvær av betennelse i skjelettnerven, i tilfelle av cervicalgia og lumbago;

> miljøproblemer : ofte å være for statisk i en stilling, enten du sitter eller står, kan føre til tretthet og smerte mot bena; en diett dårlig i mineralsalter, et miljø med for ekstreme temperaturer, manglende bevegelse, stress, overvekt, kan bidra til, i det som allerede er forutsett, å øke smerte i bena;

> gikt og diabetes : i dette tilfellet er ernæring og livsstil hovedårsakene.

Hvordan bekjempe bein smerte

For å rette opp smerten i bena er det alltid nødvendig å forstå årsaken . Det kommer til å påvirke motivene, korrigere og løse opprinnelsen, noe som kan eliminere smerten i beina og hindre den i å komme tilbake.

I tilfeller av diagnostisert patologi er det nødvendig å konsultere en lege. I hvert fall kan vi imidlertid gjøre mye for å hjelpe bena til å holde seg frisk og derfor unngå smerte:

> Moderat og konstant bevegelse, med lav intensitet : Bena er svært påvirket av påvirkningen på bakken og, på sirkulasjonsnivå, av tyngdekraftenes påvirkning. De er derfor spesielt følsomme for bevegelsens kvalitet og kvantitet .

For smerten i bena er det sunt å ta lange turer, eller trene svømming, pilates og yoga, sistnevnte opptrer også på årsakene på grunn av holdning og stress. Sport som å løpe, tennis, crossfit og alle de sportene som utøver overdreven stress på ledd, muskler og sirkulasjon skal utelukkes;

> Tilstrekkelig hvile : Hvis fysisk aktivitet er bra for beina, bør det ikke glemmes at fordelene ikke kan oppnås hvis det ikke er observert tilstrekkelig hvile. Det er nødvendig å finne den rette balansen mellom sport og hvile, uten å overskride grensene på smerten i bena, alltid å virke forsiktig og gradvis uten å overdrive det.

> lett diett rik på mineralsalter, vitaminer og vann : smerten i beina på grunn av miljøfaktorer, som fôring, blir tatt vare på, nettopp med dietten selv. For mye fett, bearbeidede og raffinerte matvarer, sukkerarter, overflødig salt og krydder, overbelaster perifer sirkulasjon og beina påvirkes direkte;

> massasje : dette er et nødhjelp som kan hjelpe umiddelbart å bekjempe smerten i bena. Avhengig av årsaken er det mulig å operere gjennom manipulasjoner og massasjer, selv ved bruk av essensielle oljer, utført av fagfolk, eller, lettere, også gjennom selvmassasje. Naturmedisiner er også nyttige for kald svamp, fotbad, sitzbatterier, leire og aloe vera-pakker, som kan bidra til sirkulasjon og lindre muskel- og ledsmerter.

bilde Katarzyna Białasiewicz / 123rf.com