Å stige over forvirringen mellom Ashtanga yoga og Vinyasa yoga i tilstrekkelig grad for å klargjøre, er en liten grundig undersøkelse uunnværlig, siden i Vesten er det enkelt å finne rene former for Ashtanga yoga, spesialskoler av Vinyasa yoga, og til slutt å mate forvirring om emnet, den mest klassiske definisjonen av Ashtanga Vinyasa yoga.

Alt stammer fra den mest klassiske og ortodokse av yoga systemer som inkluderer asanas eller faste stillinger: Hatha yoga . Debatten om antikken av Hatha yoga er fortsatt i uro, det vi vet er at i de eldste arkeologiske områdene av de indiske subkontinentbildene er funnet, i dag datert 6000 f.Kr., som representerer hinduiske guddommer i klare Hatha yoga posisjoner .

Dette yoga systemet har nådd våre dager, og har en slik diffusjon og betydning at det på høgskolenivå bare er definert som "yoga", som om det representerte hele yogic-systemet.

I det siste århundre har India definitivt åpnet seg mot Vesten, og mange var de mestre som vendte seg i denne retningen for å dele yoga med resten av menneskeheten. Med dette formålet ble noen yoga-skoler født, eller ganske moderne systemer lett nærmet av den vestlige verden.

Les også Yoga puste >>

Ashtanga yoga

En av disse er Ashtanga Vinyasa yoga, kodet av K. Pattabhi Jois ; Den er basert på 8 grener eller applikasjoner, hvorav de klassiske asanas og pranayama er bare 2 .

Utøvelsen av Ashtanga yoga er ganske kodifisert, og begynner med en serie hilsener til solen og går videre til en rekke oppreist asanas . For dem kan vi legge til praksisen med pranayama og mantra, og hele har et ganske flytende karakter, posisjonene er ikke løst som i den mer klassiske Hatha yoga .

De 8 lemmer som utgjør kroppen av Ashtanga yoga er:

> Oppførsel (etisk kodeks).

> Dedikasjon til studier og renhet .

> Øvelse av asanas .

> Pranayama praksis .

> Isoler sinnet fra sansene .

> Konsentrasjon .

> Meditasjon .

> Union med gjenstand for meditasjon .

Det er en gammel sekvens av poeng som allerede er kjent i oldtiden og skrevet av vismannen Patanjali.

Vinyasa yoga

Hvordan kan Vinyasa yoga bli vurdert? Ikke et enkelt spørsmål, siden sanskritordet Vinyasa, som er mottakelig for mange tolkninger, alltid har vært knyttet til yogaens verden og dets ulike skoler: det kan tolkes som et flytende åndedrag, eller som en vanlig måte å utføre asanas på. passerer jevnt og dynamisk fra en stilling til en annen, i motsetning til den mer klassiske Hatha yoga.

Selv om det ikke finnes noen virkelig anerkjent skole av Vinyasa yoga, bruker mange forskjellige Hatha yoga-stiler Vinyasa-prinsippet som går fra en stilling til en annen, ved å koordinere pusten, som du ville i en koreografi. Et av de mest symbolske eksemplene er den berømte solnedgangen.

Etter å ha definert dette prinsippet, kan vi bare si at mens Ashtanga yoga alltid er basert på prinsippet om Vinyasa, kan ikke alle typer Vinyasa yoga grupperes under merket Ashtanga yoga . Bare for å gi et eksempel, er mange former for moderne og postmodern yoga som Power yoga eller Acroyoga eller Core Strength Vinyasa yoga eller Yogaeira basert på Vinyasa, og avviser statisk å velge å fokusere på å stimulere kroppen med en strøm både muskuløs og respiratorisk.

Normalt i de mest moderne formene av Vinyasa er puste ikke lenger den viktigste delen av øvelsen. Musikk brukes ofte til å overføre overgangen fra posisjon til posisjon, plass til kreativ fluiditet, og noen praksiser inspirert av klassisk strekking er integrert eller til noen former for funksjonell trening.