De som lider av nakkesmerter, har problemer med å finne en komfortabel holdning, både i ro og under waking. Mangel på avslapping og overbelastning på grunn av mangel på hvile kan forverre smerte i livmorhalsen.
Gymnastikken til å mobilisere den delen som er berørt av smerte, og dermed gjøre det lettere, og de rette øvelsene for å lytte og slappe av, som gjør at vi kan oppleve unødvendige spenninger og slippe dem, er nyttige som forebyggende eller rette i tilfelle av mild nakkepine eller i de første øyeblikkene av smerte.
Men når smerte er i sin mest smertefulle og akutte fase, kan alt som gjøres og forsøke å frigjøre spenning gjennom livmorhalsmassasje, lette mobiliseringer og til og med riktig hvile.
Så la oss se hvordan du sover for å redusere betennelse i livmorhalsen .
Hvordan sove for å redusere betennelse
Hvil er viktig for gjenopprettingen av kroppen fra enhver situasjon av spenning og ubalanse.
Hvile er et primært behov for noen, spesielt for de med symptomer på livmorhalssmerter, symptomer som i sin natur trekker oppmerksomheten til individet til en mangel på hvile.
Men hvile når du lider av nakkesmerter er ikke alltid lett. Oppreist stilling øker stivheten og den horisontale posisjonen, når den ligger ned, kan være uutholdelig.
For å tilstrekkelig ruste og akselerere selvhelbredelsesprosessen, er det nødvendig å oppta optimal stilling: stillingen er det som holder nakkelinjen naturlig buet og justert med resten av kolonnen.
Den anbefalte stillingen er den liggende, med en lav pute eller enda bedre uten pute, hvis madrassen er i stand til å modellere seg selv på kolonneformene.
Puten er svært viktig: den må støtte nakken uten å være for myk, som følger med naturlig krumning i nakken og skuldrene uten å tvinge sin stivhet.
Hva er naturlige antiinflammatoriske sykdommer for livmorhalskreft?
Cervical: symptomer og årsaker
Cervical smerter er preget av området de påvirker: de er smertefulle følelser av cervical ryggraden, et område mellom skuldrene og nakken. De kan forgrene seg til øvre rygg og langs armene.
Smerten manifesterer seg med vanskeligheter i rotasjonsbevegelser og bøyning av hodet, noen ganger i skuldrene og armene.
Imidlertid er det også mer alvorlige tilfeller der symptomene på livmorhalsens smerter går utover: Svimmelhet, svimmelhet, hodepine og symptomer som ligner på labyrintitt kan oppstå, opp til kvalme og oppkast.
Årsakene til cervical smerte skyldes hovedsakelig muskelkontrakter : faktisk har muskler en tendens til å vondt, og ikke ben eller ledd, om ikke refleksivt.
Det kan være mange grunner til at nakke- og skuldermusklene lider og produserer det som ofte kalles livmoderhalsproblemer: For det første er det stress, noe som induserer en konstant og umotivert spenningsrespons av alle muskelgruppene, spesielt for de som føler seg belastet med mange ansvarsområder, nakke og skuldre.
Analogt gjenkjenner dette området forholdet til personen med ansvar og gir indikasjoner på oppfatningen som man har av seg selv i forhold til livets ansvar . Måten å si "skuldervekt" er mer enn bare et ordforening.
Andre grunner kan forholde seg til livsstil, for stillesittende eller tvert imot med for sterk sportsaktivitet som ikke tillater normal muskelgjenoppretting.
Alimentasjonen og betingelsene i fordøyelsessystemet, inkludert tarmen, kan, refleksivt og indirekte, kompromittere funksjonaliteten til musklene i nakken og leddene.
