Hva menes med holotrop puste

Holotropisk åndedrett er en særlig energisk pusteteknikk utviklet av Stanislav Grof, psykiater, forsker innen uvanlige samvittighetsland, skaperen av konseptet "holotropisk sinn", født i Praha og i 1967. Denne typen pust er nyttig for de som ønsker å gjennomføre en bevissthets evolusjon, muliggjort gjennom en naturlig metode som å puste. Faktisk tillater dette en selvutforskning av individet, som mobiliserer psykenes spontane energi og helbredende potensial og dets vesen. Ifølge Grofs teorier er erfaringene som oppstår under denne aktiveringen av det ubevisste, terapeutiske, da de tjener til å fjerne blokkerte deler av oss og følelsesmessige blokker.

Sirkulær respirasjon, gjenfødelse, tilkoblet, integrert eller bevisst pust: disse er alle baser hvorfra Grof begynte å teoretisere sin holotropiske puste.

Hvordan virker holotrop pusting?

Holotrop pust er en teknikk som bruker musikk, det meste er stemningsfull, etnisk, sjamanisk og tribal, meditative lyder og noen enkle teknikker for å jobbe på kroppen for å aktivere de ulike nivåene av det ubevisste og mobilisere disse energiene som forblir blokkert, og dermed gjør det mulig å gjenopprette den naturlige psyko-fysiske balansen til individet. Musikk følger med pusten i ulike faser. I første fase blir pusten og de første chakraene aktivert; Den andre fasen er utforsking av erfaringer, ledsaget av aktivering av sentrale og øvre chakraer. Med den tredje fasen går det enda dypere, mot en tilstand av total indre fred, gjennom meditative og transcendente melodier, det er mulig å trenge inn i en slags yogisk søvn, den dypeste avslapning av yoga.

Noen ganger griper personen som leder gruppen i holotropisk puste inn i kroppen gjennom enkle øvelser og bevegelser for å hjelpe personen å overvinne fysiske blokkeringer eller smerter.

Når erfaringen er over, inviteres deltagerne til å fortelle hverandre hva de nettopp har opplevd, eller de kan også tegne mandalas eller andre, for å dele, hvis de ønsker det, de følte gjennom å puste.

Hvem er holotropisk pust for?

Holotrop pust er rettet mot alle som ønsker å gjennomføre en sti rettet mot åndelig vekst og selvkunnskap, men også til de som ønsker å forbedre sin kreativitet og kunstneriske oppfatning eller bare dele en bestemt type reise med andre mennesker. Gjennom holotropisk pust er det mulig å få tilgang til ulike nivåer av menneskelig erfaring, som inkluderer minner fra fortiden, barndomsminner, gjenfødte og dødsord, transpersonelle erfaringer.

Alt er mulig.

Det er en reise uten form, uten plass, uten tid, ledsaget av sikkerheten som kommer fra rent psykologisk og menneskelig støtte. Når den dype delen begynner, er den ikke lenger veiledet fra utsiden, for å gi vei til den enkelte å utforske og øke selvtilliten. Folk kan vende seg til denne typen terapi for problemer av forskjellig opprinnelse: emosjonell, fysisk, psykosomatisk eller bare relasjonell eller knyttet til daglig stress.

Det som gjenstår av denne naturlige metoden for selvoppdagelse er nettopp individets dype kontakt med sin egen ånd.