Hælen er den delen av foten som hoveddelen av kroppens vekt hviler på.
Fotens struktur gjør det mulig å fordele belastningen på hver metatarsal og på fingrene, men calcaneus inkluderer settet av bein som er mest berørt.
Tallonitt er en inflammatorisk manifestasjon av dette området, med smerter og problemer som involverer hele postural struktur: rygg, bein og bekken, både fra bein synspunkt og fra muskel synspunkt.
Tallonitt: årsakene
Årsakene til tallonitt kan være mange, og starte fra problemer relatert til metabolske sykdommer, opp til de vanligste årsakene som kan tilskrives mekaniske påkjenninger på fot og underekstremiteter:
overvektig ;
postural endringer ;
ikke-ergonomisk eller uegnet fottøy og orthotics ;
traumer ;
mekaniske påkjenninger på foten (som i noen idretter som løp eller sport hvor gjentatte hopp er hyppige);
gikt ;
revmatisme .
Det er også årsaker der hælen er en konsekvens av sykdommer som påvirker andre strukturer som er en del av foten:
bursitt : betennelse i den serøse bursa av foten som tillater enkel glidning av sener;
ankel og fot tendonitt ;
Fasciitis : betennelse i muskel fascia av fotsålen.
Arnica i krem, hvordan og når du skal bruke den selv i hælen
Tallonitt: rettsmidler
Uansett årsakene er det viktigste rettsmiddelet mot helsmerter hvile : Betennelse kan faktisk bare løses vellykket hvis oppførselen som førte til utbruddet, ikke gjentas.
Signalet som kroppen sender, er allerede veltalende: ofte kommer helitten til uanmeldt og plutselig kommuniserer behovet for å stoppe.
For den akutte fasen er det mulig å utføre
- footbaths med leire, i stand til å desinfisere området, med tilsetning av essensielle oljer;
- Massasje med arnicaolje for å lindre smerten.
- supplement dietten med naturlige antinifammatori som omega 3 grønnsaker og solbær ekstrakter.
Avhengig av årsakene er det da nødvendig å gripe inn annerledes, når den akutte fasen har returnert.
Når det gjelder gikt og metabolske sykdommer, er det nødvendig med en fullstendig forbedring av livsstil og spisevaner. På den annen side, når det er på grunn av feil stillinger og uegnet sko, er det i stedet nødvendig å undersøke hvordan vekten veier på foten ved å observere tilstanden av slitasje på skoene og kjøpe mer egnede, unntatt så mye som mulig flat hæl eller sko. Dette er også nyttig i tilfeller på grunn av stress som følge av sport som basketball, volleyball, løp, tennis og fotball: Skoen kan gjøre mye for å unngå utbrudd av fasciitt, bursitt og senebetennelse.
For de som har sitt eget spesielt følsomme punkt i foten, uten traumer eller spesielle forstyrrelser, kan de hjelpe ham i sin viktige støttefunksjon ved å forbedre muskler på bagasjerommet og ryggen, så vel som bena, slik at en tilstrekkelig vektfordeling og en riktig postural balanse .
