Faktisk kommer panikkanfallet på en tid da energien fryser, og dette er vanligvis et resultat av en lengre prosess. Energien fryser og feiler ikke å flyte, for å uttrykke seg .
Ofte skjer det paradoksalt når det er overskudd. Den psykologiske komponenten er overveiende og ser på tilslutning til ens lidenskaper, til dype ønsker.
Sfæren berørt er også det av generøsitet og kjærlighet for seg selv, selv i komplekse faser av livet. Å undertrykke disse energiene betyr ikke å måtte håndtere primordial styrker som på en eller annen måte vet hvordan man finner et uttak uansett.
Hvordan håndtere panikkanfallet ved å gjenkjenne symptomene
Panikkanfallet kan manifestere seg i frykt for å gå ut, ha umiddelbar svette, kulderystelser, en følelse av kvelning: disse er alle tegn på liv som det vil manifestere.
Ulike naturterapi i denne forstand hjelper mye, men først og fremst for å møte panikkanfallet, må vi komme nærmere oss selv, og være klar over at stien ikke er laget av et par skritt, men det tar tålmodighet å gå inn, oppdage en kjernen. Det starter alltid fra nåtiden, fra analysen av den nåværende sentimentelle situasjonen (hvis du føler deg knust, flatt, ikke forstått), arbeid, familie.
Hvis sterke interesser blir kvalt, forvandler de seg inn i kroppen til noe som fortsatt søker et utløp; Vi må tillate oss et totalt uttrykk, som synes enkelt å si, men faktisk på grunn av sosiale konvensjoner og pålagte rytmer, er veien ikke nedoverbakke, og delvis har det alltid vært slik i alle aldre.
Det første virkelige revolusjonerende trinnet er å forstå at panikkanfallet ikke hindrer men signaler, ikke avbryter, men betyr vilje til å mate en strømning.
Bach blomster brukes også til å behandle panikkanfall
Panikkanfall: fordelene med naturlige terapier
Den første naturlige terapien er å gå inn i deg selv. Hvordan gjør du det? Meditasjon : Det er et spørsmål om å la seg rolig til nivået av solar plexus og spre det gjennom hele kroppen, det er et spørsmål om å virkelig forstå at agitasjon ikke favoriserer, men kompliserer.
Ofte er panikkanfall knyttet til frykt som frykt for døden, ens egen eller andres. I en rasjonell forstand er døden uunngåelig. Men de som har et følelsesmessig senter som reiser veldig fort, hører ikke engang til denne sannheten. Da må vi gå tilbake til kroppen som en forbigående måte som tillater oss å ha denne erfaringen og ikke en annen, å leve fullt eller ikke.
På grunn av angrepene er det ofte også mangel på noe mineral, det kan for eksempel være tilfelle av magnesium. Hvis du opplever et øyeblikk av sterk angst, kan du også redusere jern- og vitamin B-nivåene, som er viktige for syntesen av tryptofan i serotonin, en nevrotransmitter som stabiliserer humøret.
Hvis disse manglene er identifisert ved hjelp av en ernæringsfysiolog eller en naturopat eller kinseiolog, kan et tilstrekkelig kosttilskudd gjennomføres.
Kommer tilbake i ens kropp gjennom milde motorfag som favoriserer forholdet til en pust, er en annen måte som akselererer prosessen.
Du kan lære mer om tai chi, yoga - men bodde med en god guide og uten konkurranse med deg selv - eller praksis som qi gong; Også feldenkrais er veldig gunstig.
I andre tilfeller kan det være mer hensiktsmessig å engasjere seg i en aerob sportsaktivitet med en viss regelmessighet: i denne svømmingen er fantastisk: kontakt med vann tillater å begrense frykt, fjerne dem, forvandle dem .
